环球网采访人员赵文杰报道，据日本Record Japan网站11月14日报道，近日，日本生活类网站“Divine Caroline”上，援引了两处研究成果，就妨碍睡眠的食物进行了介绍 。
首先是辛辣料理
专业杂志《International Journal of Psychophysiology》上刊登了一篇论文 。作者以6名男性为调查对象，让他们在晚餐时食用红辣椒、芥末等 。结果发现，6人的睡眠质量无一例外受到影响 。因此，该研究得出结论，辛辣料理会使人体温升高，导致难以入眠或做恶梦 。
第二个是垃圾食品
《The Journal of The Mind and Body》上发表的一份研究成果表明：冰激凌等垃圾食品会刺激脑电波，导致10名实验对象中7名在睡觉时做恶梦 。对此，作者猜测“饱腹状态下睡觉，会刺激脑电波 。而脑电波正是引发恶梦的罪魁祸首” 。
似乎身体新陈代谢状况以及大脑活动也会影响做梦 。所以，为了不受恶梦困扰，晚上尽量不要吃辛辣的食物或者垃圾食品 。
【日本：揭秘妨碍睡眠的两种食物】（责任编辑：王健淇）
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