当你心情不好的时候你会做什么？睡觉？运动？逛街？大哭一场？还是……
不瞒大家说 ， 小九在心情不好时会选择大吃一顿 。“化悲愤为食欲”就是小九坚信不疑的态度 。因为 ， 没有一顿烧烤不能解决的事 ， 如果有 ， 那就两顿嘛 。不过好在小九不是容易心情不好的人 ， 不然一定是个郁闷的胖子 。
首先 ， 开心时我们身体发生了什么？
在我们的大脑中 ， 有一些细胞 ， 这些细胞会释放多巴胺 。多巴胺大家听过吧？就是一种神经传导物质 ， 用来帮助细胞传送脉冲的化学物质 。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲 ， 可以传递兴奋及开心的信息 ， 也与上瘾有关 。
也就是说 ， 你开心与不开心都是因为它 。当你积极地去做某件事时 ， 大脑就会开始分泌多巴胺了 ， 所以你就会变得很愉悦 。
所以 ， 吃东西就是刺激你分泌多巴胺 。
当你不开心时 ， 想想你最喜欢吃什么吧 。因为这些东西现在可以将你从不快乐中拯救出来 。
你也可以吃一些含酒精、咖啡因的东西 。因为它们会让神经元释放出多巴胺 ， 让人产生快感 。少量食用可以振奋我们的精神 。
在这里 ， 小九也要提醒大家不能酗酒 。小饮怡情 ， 大饮伤身 。
一些能提升快乐感的食物：
香蕉：香蕉內含有生物碱 ， 可以振奋人的精神 。此外 ， 香蕉也有助于生成脑内血清素 。
全麦面包：谷类中含微量矿物质硒 ， 有振奋精神的作用 。
深海鱼：鲑鱼、鲭鱼等深海鱼含丰富Ω-3脂肪酸 ， Ω-3脂肪酸与常用的抗忧郁药(如碳酸锂)有类似作用 ， 可增加血清素的分泌 。
马铃薯：能帮助色胺酸进入脑内 ， 制造更多血清素 ， 让情绪得到稳定 。
菠菜：缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少 ， 所以补充叶酸能预防忧郁 ， 而菠菜含有大量叶酸 ， 另外柳橙汁也有同样好处 。
杏仁：含有抗紧张矿物质“镁” ， 能使人心情平和 。
樱桃：樱桃有降低炎症的作用 。美国科学家的研究指出：20颗樱桃的疗效抵得上一片阿司匹林 。
大蒜：大蒜能制怒 ， 並可放松心情 。
南瓜：南瓜能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖 ， 並富含胡萝卜素 。
【为什么吃东西能让人心情愉悦？】低脂牛奶：牛奶是食物中钙的重要来源 ， 低脂牛奶含鈣量最高 。
鸡肉：我們日常的食物中 ， 鸡肉是硒的一个重要來源 。硒的摄取能夠帮助人恢复协调性 。
周末有个大寒潮 ， 大家是不是会跟下图一样 ， 希望时时刻刻都赖在床上呢 ， 甚至吃饭？试问 ， 还有比这更幸福的事吗？（花痴脸）
文章插图
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