俗话说吃饭皇帝大,边看电视边吃饭,小心愈吃愈胖 。平常该怎么吃才能不发胖,可能是许多人的困扰,专家建议民众,吃饭时最好专心吃、细嚼慢咽,若吃饭时一下滑手机、一下看电视,很容易导致肥胖,甚至消化不良,且饭后容易吃更多点心 。
【边看电视边吃饭易长胖】专家表示,用餐时分心作任何事都会增加热量摄取 。吃饭时分心看电视、滑手机或玩电动,相较于专心吃饭者,饭后容易吃更多点心 。而美国研究进一步比较吃饭看电视比听音乐,平均多吃255.5大卡 。
此外,分心吃饭的人,大脑也较不易适时产生饱足感,容易在一餐内吃入较多量的食物而导致肥胖,因此建议民众戒掉吃饭配电视的坏习惯,除可缩短吃饭时间外,也可减少过量饮食增加肥胖的风 。
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