【冬季养生粥种类和做法】 冬季喝什么粥养生呢 ， 下面给大家介绍几种冬季养生粥：
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养生粥简介冬天喝什么粥好？在寒冷的气温下 ， 喝上一碗热乎乎、香美可口的粥 ， 不但可以养生、养脾胃、滋补身体、延年益寿 ， 还能驻容颜 ， 为此小记下面介绍几款冬季适合食用的冬季养生粥 。
冬季养生粥1、莲子粥：莲子50克 ， 糯米50克 ， 红糖一匙 。
莲子用开水泡胀 ， 去心 ， 倒入锅内 ， 加水 ， 小火先煮半小时备用 。再将糯米洗净倒入锅内 ， 加水 ， 旺火10分钟后倒入莲肉及汤 ， 加糖 ， 改用小火炖半小时即可 。作早餐或下午当点心吃 。
有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效 。适合于胃寒怕冷 ， 遇冷则泻 ， 睡眠不佳的患者 。
注：莲子要用开水泡 ， 提早多泡几小时 ， 这样煮出来不会硬 ， 因为莲子很耐煮 ， 不容易烂 。
冬季养生粥2、党参大枣茶：党参15克 ， 大枣10枚 ， 陈皮3克 。
将上3味煎汤代茶饮 。每天2次 ， 7天为1个疗程 。
养胃、消炎 。主治慢性胃炎 。
冬季养生粥3、小米大枣粥：小米50克 ， 花生米30克 ， 大枣10枚 ， 蜂蜜30克 。前三味加水煮粥 ， 入蜂蜜搅匀即可 。
空腹服食 ， 和脾润肺止咳 。
冬季养生粥4、龙眼肉粥：龙眼肉（即桂圆肉）100克 ， 粳米100克 。同煮
补心养血 ， 生津润燥 。
冬季养生粥5、麦仁粥：麦仁煮粥 。健脾宁心 ， 除热止渴 。
冬季养生粥6、糯米百合粥：百合60－90克 ， 糯米适量 ， 红糖少许 。
百合糯米共煮 ， 熟时调入红糖 。补中益气 ， 健脾养胃 ， 养心安神 。
冬季养生粥7、补虚益气粥：党参20克 ， 炙黄芪30克 ， 粳米200克 ， 白糖适量 。
将党参、黄芪用水湿润切片 ， 加水煮提取2次 ， 提取浓缩药汁50克 。粳米洗净加水煮粥 ， 待粥熟时加入党参、黄芪浓汁 ， 再煮片刻 。加白糖调味即成 。
补气虚 ， 益虚损 ， 抗衰老 。（另核桃仁50克与大米60克同煮也有此功效）
冬季养生粥8桂圆莲子粥：桂圆30克 ， 莲子30克 ， 红枣10枚 ， 糯米60克 ， 白糖适量 。
莲子开水泡开去心 ， 大枣去核 ， 再与桂圆同煮 ， 食时加入白糖即成 。
补血心脾 ， 健脑益智 。
冬季养生粥9、冰糖百合粥：百合50克 ， 小米100克 ， 冰糖少许 。煮熟后 ， 食前加冰糖溶化 。日服2次 ， 清肺止咳 ， 养心安神 。
冬季养生粥10、黑芝麻粥：黑芝麻30克 ， 粳米100克（超市有粳米卖 ， 不是普通的大米哦）
先将黑芝麻炒熟研碎 ， 再与粳米一同煮成粥 。
补肝肾 ， 润五脏
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