【日本国际医疗中心：健康饮食生活能预防自杀】日本国立国际医疗研究中心及国立癌症研究中心等9日发表了一项调查结果，结果显示，常吃蔬菜、大豆、藻类、菌类等食物、保持健康饮食习惯的人与非保持健康饮食习惯的人相比，自杀风险减半 。
该调查以40-69岁的男女共计9万人为对象进行了持续8年半的跟踪调查 。
针对调查对象的普通饮食进行问卷调查，并根据日常食材的不同将饮食方式分为三类 。一类是以蔬菜、豆类为主的“健康型”饮食，一类是以肉与面包为主的“欧美型”，一类是以米饭和味噌汤等为主的“日本传统型” 。调查过程中同时结合了调查对象的病例，考虑除饮食外对健康产生的各种影响，调查了饮食习惯与自杀率之间的关系 。
结果发现，经常吃蔬菜、水果、薯类、蘑菇、大豆、藻类和鱼类及常喝绿茶的小组人群与不喜欢吃的人相比，男性自杀风险降低47%，女性自杀风险降低46% 。分析了欧美型与日本传统型之后，数据也没有明显变化 。
事实证明，健康的饮食习惯能够让人摄入更多的维生素C和叶酸，这些营养素对于抑郁症的预防有明显效果，进而让人减少自杀的风险 。
业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究 。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
推荐阅读
- dk制服女孩子能穿吗
- 日本短尾猫简介_日本短尾猫价格_日本短尾猫的寿命_日本短尾猫的特征特点
- 日本研究人员最新发现 常吃桃子助降压
- 日本仲简介_日本仲价格_日本仲的寿命_日本仲的特征特点
- 日本毛玉兰的功效与作用
- 日本尖嘴犬简介_日本尖嘴犬价格_日本尖嘴犬的寿命_日本尖嘴犬的特征特点
- 百万医疗险包括意外险吗
- 多吃动物蛋白老得慢
- 学国际商务以后从事什么工作
- 日本化妆品保质期怎么看