肉末茄丁煲用料和做法

最近几天有点馋了就想做肉末茄丁煲吃了,那么下面给大家把做法列出来吧

肉末茄丁煲用料和做法

文章插图
肉末茄丁煲简介夏天外食的饮食卫生越来越值得重视 。高温天气,食材容易变质,经常外出吃饭的朋友很多都反映拉肚子等问题 。这道肉末茄丁也很适用来上班带饭,但一定要注意避免变质 。头一天炒好,放入冰箱中,到公司有条件的话,尽快放入冰箱里 。加热的时候需要多加热几分钟后再吃 。如果没有条件的话,尽量放到通风干燥处 。
 
肉末茄丁煲用料长茄子2根肉末约50克
干木耳3朵青笋半根
葱姜蒜末适量盐1茶匙
白糖1/2茶匙料酒1汤勺
生抽2汤勺清水少许
肉末茄丁煲做法1.茄子洗净切丁,干木耳泡发切成小块备用,青笋去皮切丁备用
2.把切好的茄子放入微波炉中高火加热4分钟,取出适当拌一下再加热2-3分钟
3.调好一碗料汁,盐+白糖+料酒+生抽+清水调制均匀
4.锅中倒入适量的炒菜油,放入葱姜蒜末炒香锅底
【肉末茄丁煲用料和做法】5.放入肉末炒制变色后,放入木耳和青笋丁,快速翻炒
6.再放入茄丁大火翻炒,炒制茄丁变软,淋入调料,翻炒至匀即可出锅
小贴士
1.吃茄子的时候不建议去皮,茄子皮中有丰富的维生素和花青素 。
茄子做法推荐:香蚝油茄子用料 茄子蒜泥
洋葱末蚝油
蒸鱼豉油醋
糖油
辣椒粉
做法
1.茄子切蓑衣刀,下面垫两根筷子,很好切的
2.茄子上洒少许水,盖保鲜膜,入微波炉,高火两三分钟
3.小碗里加蒜泥、洋葱末、辣椒粉,一点点油,拌匀,盖好,入微波炉高火叮一分钟爆香 。所谓五滴油,当然不只是五滴,就是指油用得非常少 。因为蚝油真的非常香,油多了反而腻了
4.小碗里再加两大勺蚝油、一大勺蒸鱼豉油(用生抽也可)、小半勺糖、几滴醋,盖好,高火叮一分钟
5.把小碗里的酱汁浇在茄子上,再高火叮一分钟,香喷喷的蚝油茄子就好啦
小贴士
不用微波炉的话,可以先把茄子蒸熟,再用锅把蚝油酱汁烧好,浇在茄子上,也是一样,或者是更加好吃哈 。
微波炉热油一定得盖好,要不会爆得到处都是 。
茄子一定要洒上一些水再加热,这样就会有类似于蒸的效果,会更水灵一些 。
最后也可以撒上香菜末提香,我没买,就没撒哈 。
拌米饭和面条吃都不错噢,我拌凉面吃滴,嘿嘿 。

    推荐阅读