很少有烤着吃水果的,但近年营养学家研究发现,水果中有相当一部分有益于健康的营养成分,都存在于果皮之上 。有多数水果吃的时候要去掉皮,把这部分有价值的成分白白扔掉 。如果在吃水果时能把果皮用火烤一烤,就可以把水果皮上有益于健康的成分,烤进果肉中 。最典型的水果是香蕉 。
吃香蕉可以疏通大便,但吃了两三根并未见效,究其原因是有利于通便的成分很多在香蕉皮上,仅仅吃香蕉果肉往往达不到目的 。如果在吃香蕉前把带皮的香蕉在火上烤烤(不可烤焦) 。那么,在果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中,这样吃含大量低聚糖的果肉,可促进肠道有益菌大量生长,并能增强排便能力,同时还有美容作用,不妨一试 。
【烤香蕉治便秘效果更好】
文章插图
推荐阅读
- 常吃核桃可以治疗便秘
- 豆豉紫苏粥治风寒感冒
- 中医教你用无花果治三种病
- 烤大蒜泡水 能止咳吗?
- 家常食疗方可防治慢性咽炎
- 巧用红枣食疗方治咽炎
- 苏打水可治疗胃食管反流
- 治疗口腔溃疡的六个民间小偏方
- 姜皮有助治疗热结便秘 对虚寒便秘不适合
- 香蕉的营养价值 吃香蕉的好处和坏处