烤香蕉治便秘效果更好

很少有烤着吃水果的,但近年营养学家研究发现,水果中有相当一部分有益于健康的营养成分,都存在于果皮之上 。有多数水果吃的时候要去掉皮,把这部分有价值的成分白白扔掉 。如果在吃水果时能把果皮用火烤一烤,就可以把水果皮上有益于健康的成分,烤进果肉中 。最典型的水果是香蕉 。
吃香蕉可以疏通大便,但吃了两三根并未见效,究其原因是有利于通便的成分很多在香蕉皮上,仅仅吃香蕉果肉往往达不到目的 。如果在吃香蕉前把带皮的香蕉在火上烤烤(不可烤焦) 。那么,在果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中,这样吃含大量低聚糖的果肉,可促进肠道有益菌大量生长,并能增强排便能力,同时还有美容作用,不妨一试 。
【烤香蕉治便秘效果更好】

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