黑米薏米红豆粥做法和好处

当我们喜欢吃粥的时候,我们应该煮什么粥吃起来比较有营养呢?对身体的健康才是最好的,让小编告诉你吧,黑米薏米红豆粥是一种很有营养的粥,适合各种各样的人食用,现在就由我来跟大家说一下,黑米薏米红豆粥的做法,与我们最关心的它会对我们有什么样的好处 。

黑米薏米红豆粥做法和好处

文章插图
黑米薏米红豆粥材料准备【黑米薏米红豆粥做法和好处】 黑米适量 薏米若干 红豆适量  香米适量
黑米薏米红豆粥做法步骤 1.首先把黑米 薏米 红豆和香米用适量的水分开来浸泡几个小时,然后用清水清洗干净,用碗装起来 。
2.把锅子洗干净后加入适量的水,然后把已经浸泡过的黑米 薏米 红豆和 香米放到锅子里面,盖上盖子 。
3.打开火,把火候调到最大,然后直到煮沸后,适当地减少火候,慢慢来煮 。
4.看到香米开花后可以试一下那些红豆有没有煮熟,自己看清楚,如果熟了就可以食用了,如果没有那就煮多一会 。
黑米薏米红豆粥好处 1.可以美容与延长寿命,非常适合中老年人食用 。
2.营养丰富,含有多种的营养元素,如果在孩子发育时期吃可以补充孩子身体所需要的营养,还能直到益智的作用 。
3.可以清热解毒,利于排泄系统更好的把有害物质排出体外 。
4.对于消肿、健脾去湿、舒筋除痹功效都是非常好的,可以缓解疲劳 。

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