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旅游睡酒店如何保证睡眠质量
对于常年要出差在外或者喜欢旅游的朋友来说 ， 大家都知道 ， 一个舒适的酒店对自己的睡眠影响很大 ， 但是往往很多人住了酒店就很难保证睡眠质量了 ， 如何做 ， 才能让我们在舒适的酒店睡出家的感觉还能保证自己的睡眠质量 。
进屋直奔浴室 。
浴室细节是衡量酒店房间优劣最重要的标准之一 。除了要检查有没有齐全的设施、角落有没有尘土和霉菌外 ， 还要看看阴暗的角落是否有臭虫 ， 如果有虫子 ， 最好更换两层以外的房间 。
抖抖被子 。
床单被罩是尘螨的避风港 ， 因此 ， 要将床单掀起 ， 看看床垫、床头缝隙等地方是否有霉斑、虫子等 。最好再将被子和枕头抖一抖、拍一拍 ， 除灰尘 ， 拍蓬松 ， 有助睡个安稳觉 。
下载一首轻音乐 。
酒店墙壁一般较薄 ， 隔音差 ， 夜晚可能会受噪音侵扰 。因此不妨用手机下载一首有助睡眠的轻音乐 ， 利用“白噪音”营造一个舒适的睡眠环境 。
打开排气扇和窗户 。
酒店房间不是每天都有人住 ， 里面的空气可能长时间没有流通 ， 造成过于干燥或潮湿 ， 影响健康 ， 因此进屋第二件事就是要通风 ， 如果感觉空气太干 ， 可以将淋浴打开 。
别用玻璃杯
酒店的玻璃杯最好都不要用 ， 尤其别用拿来喝水 。因为服务员都是用抹布来擦玻璃杯 ， 用自来水随便冲冲就完事的 ， 很少真有高温消毒的程序 。
勿信“已消毒”
酒店的拖鞋（尤其是循环使用的塑料拖鞋） ， 浴室的防滑垫、马桶、浴缸 ， 保洁员也少可能去做消毒 ， 所以自己看着办吧 。马桶一定要垫张纸再用 ， 浴缸还是用淋浴吧 。
【旅游睡酒店如何保证睡眠质量】 电视遥控器超脏
试想一下 ， 如果你是酒店保洁员 ， 你会管清洁电视遥控器吗？可是这遥控器可是被无数人摸过用过的啊 ， 所以用完就及时清洗手吧 。
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