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户外野营？这样准备更舒心
【户外野营？这样准备更舒心】 户外野营如何准备？
在户外野营 ， 外界环境的因素会影响睡觉的舒适度 ， 那么 ， 如何才能让自己睡的舒服呢？牢记以下几点 。
睡袋的蓬松度
睡袋不会自行加温或加热 ， 它只是减缓或降低身体的热量释出（最好的方式是身体储存更多的热能） 。新的睡袋因为在睡袋套内挤压得太久 ， 最开始使用时 ， 蓬松度会稍差 ， 不够暖和 。最好是搭好帐篷就摊开睡袋 ， 让它蓬松 ， 时间越久越膨松舒适 。
远离不良环境
帐篷座落在舒适的位置可以增加大约30度的温度 。营地不要选择在溪底 ， 因为溪底是冷空气聚集处 ， 也不要扎营在山脊棱线 。选择背风面或森林处 ， 或是运用露宿袋 ， 或用挖雪洞的方式 。
穿足够衣物
最好带一顶帽子 。因为身体的热能有一半是从头部消散的 。此外 ， 高山向导曾说过 ， 如果你睡觉不完全穿上全携带的衣服 ， 那么代表你带的衣服太多 。
饱食
食物是燃料 。睡前不要空腹 ， 最好吃些高热量食物 。同时 ， 充足的水对人体的代谢功能相当重要 ， 当你感到疲累 ， 睡觉时被渴醒 ， 或当你想喝水时 ， 就要多喝水 。每天的排尿次数约四至五次 ， 尿液最好呈透明色 ， 若是黄色 ， 代表身体已然呈脱水状态 。
完整防水性
任何潮湿的睡垫都会让人受不了且不舒服 。如果没有防水的睡袋套 ， 可用大型的垃圾袋取代 。外帐之间或内帐角落远离睡袋 ， 恶劣天候 ， 内帐会聚集水滴 ， 所以帐篷的窗户要微开细缝 ， 让帐篷通风 。当雨过天晴 ， 可以取出并晒睡袋 ， 若是雪期则直接摊在帐篷内 。
暖身
到营地后 ， 不要马上钻到睡袋内 。吃好足够的晚餐与热饮 ， 在月光下漫步一阵 ， 以不流汗为标准 ， 将身体暖和后入睡才舒服 。
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