旅行很简单?旅行还有很多学问呢!


旅行很简单?旅行还有很多学问呢!

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旅行很简单?旅行还有很多学问呢!
旅行要讲究什么?
根据季节进补
【旅行很简单?旅行还有很多学问呢!】 如果在冬季旅行 , 应遵循温补的原则 , 多选用人参、肉苁蓉等服用;如果在夏季旅行 , 则应当清补 , 选择平和微凉、且补阳益津的食品 , 切忌滋腻、温热之物 , 老人和体质虚弱者尤应注意 , 选择西洋参、百合、五味子、玉竹、冬虫夏草、酸枣仁、鸽肉、黑豆、木耳、松子等补品较佳 。
根据行程安排进补
如果行程安排对身体的消耗较大 , 如徒步、登山、骑行等 , 最好吃点人参或西洋参 , 补气生津 , 后者还不会引起上火 。
根据体质进补
老年人和体质虚弱者 , 宜多补;年轻人和体质强健者 , 宜少补或不补 , 旅行途中保证每天的均衡营养即可 。
根据气血阴阳进补
简单说就是对症下药:气虚者补气 , 血虚者补血 , 阳虚者补阳 , 阴虚者补阴 。
气虚主要表现为懒言、倦怠 , 宜多食参、黄芪、党参 , 成药可选用四群子丸;血虚主要表现为头晕、心悸、失眠、脉细 , 宜多食当归、龙眼;阳虚主要表现为形寒肢冷、乏力自汗、脉迟无力 , 宜用杜仲、哈蚧;阴虚则常用黄精、枸札子 , 成药选用左归丸为佳 。

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