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脂肪肝
四十岁左右的男人 ， “事业越来越红火 ， 肚子也越来越大” 。如果他平时忙于工作 ， 疏于锻炼 ， 生活也缺乏调理 ， 那他的“将军肚”基本可以与脂肪肝划等号 。一旦发现男人从“食肉动物”突然变成“食草动物” ， 经常食欲不振 ， 并伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适;睡觉时总把手放在肝区部位 ， 那他很可能得了脂肪肝 。此时要定期体检 ， 让精确的数字帮你做出判断 。
支招：
中国人民解放军第302医院肝病科主任医师张鸿飞教授提醒 ， 劝他多回家吃饭 ， 不要再吃宵夜 ， 尤其避免晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪的食物 。改变烹饪习惯 ， 注意少精多粗 ， 把部分精米白面换成豆类、粗粮 ， 少吃肥肉和油炸品 。最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、烫、炖 。用山药、红薯等薯类食材替代米饭 。小米等谷类食物是护肝首选 ， 海带、蘑菇都是养肝的天然美食 。
不仅如此 ， 还要督促丈夫在晚上11点左右进入梦乡 ， 能让肝脏进行自我修复 。监督他每天坚持慢跑、游泳等运动 ， 每次半小时到1小时 ， 强度以微微出汗、心率稍快为佳 。一旦查出脂肪肝 ， 应该绝对禁酒：受伤的肝脏没法处理酒精 ， 喝酒只会加速肝脏恶化进程 。
胃
如果发现丈夫最近明显地消瘦 ， 脸色也失去了原有的红润与光泽 ， 而且无论做什么 ， 都很难勾起他的食欲 ， 吃完肥腻、油炸食物后觉得恶心 ， 或是吃完饭经常打饱嗝……你该问问他还有没有其他不舒服的感觉 ， 比如胃里总泛酸水?在进餐前或后的半小时——两小时感觉腹痛?如果以脐部为中心 ， 腹痛是位于左上腹、右上腹、还是位于下腹部或脐周围?如果有这些症状 ， 就要考虑他患有慢性消化道疾病的可能 ， 比如胃十二指肠溃疡和胆囊结石 。
支招：
上海华东医院营养科陈霞飞教授表示 ， 如果丈夫不能按时吃饭 ， 在他身边常备点苏打饼干、速溶燕麦等零食 ， 别让胃“空转” ， 才能对抗胃酸过量分泌;尝试做一些软、烂、加工细的食物 ， 能减少胃肠的“工作量”;限制他们少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物 ， 减少胃酸的分泌;喝酒前要吃点主食 ， 以减少酒精对胃肠道的直接刺激;督促他每天早起15—20分钟 ， 起床半小时之后静心坐下来吃早餐;吃饭时把注意力放在食物上 ， 细嚼慢咽、享受食物 ， 这样的进餐胃最喜欢 。
前列腺
它是男人独有的器官 ， 但会时不时制造些“小麻烦” 。如果发现他最近频繁上厕所 ， 两次小便的间隔不超过一小时 ， 晚上睡觉时至少要起两三次……不妨问问他小便时的感觉 。比如有尿意了 ， 要站一会儿小便才姗姗而来?小便中间有没有短暂的“断流” ， 并且排出无力 ， 射程也不远?小便后是否觉得尿道有刺痛或烧灼痛?跟以前比很难憋住尿?如果答案是肯定的 ， 男人的前列腺可能出了毛病 。这些症状往往是前列腺炎或前列腺增生导致的尿路刺激和尿路阻塞 。
【男人要警惕健康异常的蛛丝马迹】 支招：
中国中医科学院西苑医院男科主任郭军建议 ， 督促男人白天多喝水 ， 通过尿液冲洗尿道 ， 有利于前列腺分泌物排出;多准备富含番茄红素的红色蔬菜 ， 如西红柿、葡萄柚等 ， 可降低前列腺癌风险;每周让他们吃上3瓣大蒜或吃3次洋葱、大葱、韭菜 ， 前列腺癌的危险能低一半;提醒他们 ， 每天喝白酒不超过一两 ， 喝咖啡不超过一杯;工作时每坐40分钟就起身活动下 ， 开车或坐车久了 ， 也要变换坐姿 ， 让前列腺充分放松 。
心脏
如果时常听见丈夫长出一口气 ， 做一些轻微活动或仅仅是安静地待着 ， 也会感觉呼吸短促;偶尔也有心前区隐隐作痛的感觉 ， 每次都是一闪而过;天气明明很好 ， 左肩、左手臂内侧却阵阵酸痛……这时候 ， 你千万要提高警惕 ， 他的心脏可能出了毛病 。
每当他不舒服后 ， 要细致问问有没有耳鸣现象 ， 胸部偏左或正中有没有像揪心一样疼痛的感觉 ， 或者像“一头大象踩在胸口” 。这种疼痛都可能是心脏病的前期表现 。如果男性体型偏胖 ， 喜欢抽烟喝酒 ， 有高血压 ， 或有家族遗传病史 ， 那么他得冠心病的概率就更高 。
支招：
北京军区总医院心肺血管中心主任医师和渝斌教授建议 ， 吸烟不仅伤肺 ， 还伤心 。要督促男人控制烟瘾 ， 当他想抽烟时 ， 递上一块口香糖或一包瓜子 ， 或是陪他跑跑步、下下棋 ， 渐渐帮他转移注意力 。家中常备坚果 ， 每次一把(30克)左右 ， 长期坚持吃 ， 患心脏病的几率会降低一半 。
做饭时严格控制盐(每人每天少于6克) ， 或者学学欧美人 ， 做菜时不加调味料 ， 而是在餐桌上依口味添加 。买小包装的油 ， 并贴上标签 ， 注明开封日期 。比如一家三口每天需要75克油 ， 那么一瓶2升装的油 ， 至少应该吃上27天 ， 才不会超标 。至少每月称一次体重 ， 并保证家人的体重都在正常范围内 。
压力大也是心脏的大敌 ， 如果发现丈夫下班后闷闷不乐 ， 就把他拉进影院看一场动作片或听听轻音乐 。在他的皮包和衣服口袋里 ， 以及床头、书房、办公室等他经常活动的地方放一小瓶硝酸甘油 。一旦症状出现 ， 他能立即放在舌下含服 ， 实行自救 。
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