夏季养肝护肝适合吃的食物有哪些？
现代人的肝最易出问题 ， 饮酒、劳累、晚睡觉等 ， 都是损肝的元凶 。这类人往往有上火症状 ， 如眼睛有血丝 ， 面红耳赤 ， 还有的人得了脂肪肝 。夏季养肝护肝适合吃的食物 ， 夏季本身是一个疾病频发的季节 ， 因此夏季的时候我们需要好好地养肝护肝 。
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西红柿 西红柿富含维生素C ， 菠菜性味甘平 ， 归肝经 ， 能平肝明目 ， 二者都是清肝佳品 。最偷懒的办法 ， 就是菠菜先焯一下 ， 去掉大部分的草酸 ， 然后换水 ， 把西红柿菠菜丢进去煮熟就好了 。稍微讲究点的 ， 把西红柿先翻炒一下 ， 然后加水 ， 稍微多煮一会 ， 最后把焯过的菠菜放入 ， 煮开放入调料即可 。这样做出来的汤 ， 好喝又营养 。
莴笋 莴笋去脂解腻的效果非常好 ， 且营养丰富 ， 搭配上黑木耳和冬笋来炒一下就好了 ， 可选择清炒的方法 。莴笋中的铁元素易被人体吸收 ， 可预防缺铁性贫血 ， 从而达到养血和养肝的作用 。黑木耳富含多糖胶体 ， 有清理身体垃圾的作用 ， 冬笋富含纤维素 ， 既有助于消化 ， 还能预防便秘 。三种食物搭配起来 ， 保健作用绝对好 。
菊花乌龙茶 菊花适度、枸杞子20克、乌龙茶5克 ， 开水冲泡 ， 加盖稍泡片刻后即可饮用 ， 此茶中含有多样的胡萝卜素 ， VB、VC ， 多样氨基酸或者钙、磷、铁等多样矿物质成分 ， 经常适度饮用具备推进血液循环与新陈代换、防止肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功能 ， 亦是一道养肝护肝的梦想饮品 。
【夏季养肝护肝适合吃的食物有哪些？】 奶蓟提取物胶囊具有保肝功能的奶蓟提取物为主要原料制成 ， 是复合植物配方护肝产品 。奶蓟还可以阻止肝脏硬化的进程 ， 对于酒精性肝脏病或肝炎患者来说 ， 病情进展到终末就是肝脏硬化 。奶蓟还可能有助于改善肝硬化患者的生活质量 ， 甚至延长长他们的寿命 。
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