桂圆、红枣和枸杞都是很好的滋补食品 。（1）、桂圆：性温热 。补血安神 ， 健脑益智 ， 补养心脾 。对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效 。但是 ， 多食会滞气 ， 尤其是上火发炎时忌食 。（2）、红枣：性温味甘 。补中益气 ， 养血安神 。用于脾胃虚弱 ， 贫血虚寒 ， 食欲不振 ， 疲乏无力 ， 津液亏损 ， 心悸失眠等等 。但是 ， 对腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病人不宜 。（3）、枸杞：性温 。有降低血压、血脂、血糖的作用 ， 保护肝脏 ， 补气强精 ， 延缓衰老等等 。但是性欲亢进者不宜服用 ， 性情太过急躁的人 ， 或平时大量摄取肉类导致面泛红光的人 ， 最好不要食用 。
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桂圆红枣枸杞养生茶的做法
材料：桂圆、红枣、枸杞、冰糖桂圆红枣枸杞养生茶的作用与功效
做法：1.将25个红枣 ， 20克枸杞 ， 15粒桂圆肉洗净 ， 在锅中放入清水 ， 将桂圆肉 ， 红枣 ， 枸杞一同煎煮 ， 按个人口味加入适量红糖调匀饮用 。2.将枸杞5克 ， 桂圆3克放入锅中 ， 加适量清水煎煮取液300毫升 ， 将绿茶3克 ， 冰糖适量倒入杯中 ， 再倒入枸杞桂圆煎煮液闷泡3分钟 ， 趁热饮用 。
桂圆红枣枸杞茶能养肝补肾 ， 补血益气 ， 更有增强免疫力、抗癌症的功效 。桂圆、红枣、枸杞三者均有补血的功效 ， 滋补效果绝对不是寻常补药可代替的 。需要注意的是 ， 桂圆红枣枸杞茶不仅仅是女性的滋补良品 ， 更适合作为所有人的养生保健饮品饮用 ， 无论是身体健康还是虚弱的人群都应该多喝 。
如果在煮桂圆红枣茶的时候加入适量的红糖 ， 会使得该茶饮的功效更上一层楼 。红糖中的钙、铁含量都比白糖要高 ， 还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等,更不像白糖那样甜腻 。另外,红糖的葡萄糖含量很高,很容易被人体直接吸收消耗掉 。
喝桂圆红枣枸杞养生茶的禁忌注意事项
桂圆 ， 枸杞都是性偏温的食材 ， 吃多了容易上火 ， 所以不能过量食用 。患有慢性扁桃体炎 ， 咽喉炎 ， 糖尿病等症的人群 ， 湿热重 ， 舌苔黄的人群不宜食用 。饮用枸杞桂圆茶要适量 ， 喝多了一样会引起胀气的问题 。枸杞桂圆茶属于大补茶 ， 不宜在夜间饮用 ， 不利于肠胃消化吸收 ， 加重肠胃负担 。桂圆红枣枸杞茶什么时候喝最好
桂圆红枣枸杞茶的滋补效果是很可观的 ， 比起市面上的同类补药来是安全得多 ， 并且滋补效果也是它们无法比拟的 ， 更令人欣喜的是 ， 我们完全不用花钱就能喝到如此美味又营养的好茶！不过 ， 如此大补之物 ， 什么时候喝最好呢？早上喝还是晚上喝？天天喝真的好吗？
这还真问到点子上了 ， 桂圆红枣枸杞茶属大补之物 ， 是不宜在晚间饮用的 ， 不利于肠胃的消化和吸收 ， 更加重了肠胃的负担 ， 还有可能引起胃腹部胀气的问题 。
喝桂圆红枣枸杞茶的时间建议在早上起床后 ， 空腹的时候喝上一杯 ， 不仅饱腹 ， 对肠胃也有很好的养护作用 ， 同时也使人体很好的吸收了茶饮中的营养成分 。并且还能起到美容的作用 ， 令面色更加红润有光泽 。
【桂圆红枣枸杞养生茶的做法、功效及禁忌】 而最佳饮用的时间就是中餐与晚餐之间了 ， 即下午3点左右 。这个时间是人体感觉到最为疲劳的时候 ， 饮用一般桂圆红枣枸杞茶能够舒缓神经 ， 将之前的疲劳一扫而空 ， 整个人都会感觉到更加的神清气爽 。并且 ， 这个时期是肠胃最好的吸收和消化时机 ， 人体也能更好的吸收茶饮中的养分 。
