【鱼油和鱼肝油的区别 如何正确吃鱼肝油】 鱼油和鱼肝油的名字很相近 ， 多会在保健品商店中出售 ， 它们的外表也很相近 ， 多是亮黄色的小粒粒 。于是很多人就会把它们当成一种东西 ， 其实这种认识是不对的 ， 鱼油和鱼肝油是根本不同的两种物质 ， 如果不相信可以和我一起看看鱼油和鱼肝油的区别有哪些 ， 同时我也会告诉大家应该如何正确吃鱼肝油 。
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鱼油的鱼肝油的区别 如何正确吃鱼肝油1、鱼油和鱼肝油的区别
鱼油和鱼肝油的来源不同 ， 鱼油是鱼类的体油 ， 它包括脑油、肝油和体油 ， 鱼油中的最重要的营养成分就是DHA和EPA,同时它还含有大量的不饱和脂肪酸 ， 人们食用以后可以降血脂预防心脑血管疾病 。但是鱼肝油则不含有这些成分 ， 这主要含有维生素A和维生素D ， 其主要功效也是为人体补充维生素 。
2、鱼油和鱼肝油适用的对像不同
鱼油是一种适合中老年人食用的保健品 ， 它可以延缓衰老也能软化血管 ， 能预防中老年中风和记忆力减退等不良症状的出现 。而鱼肝油则适合儿童和处于发育期青少年食用 ， 可以快速为它们提供维生素 ， 能促进身体的健康发育 。
3、如何正确吃鱼肝油
平时想通过吃鱼肝油起到补充维生素的作用 ， 必须按鱼肝油说明上的用量去食用 ， 不能过量食用 ， 如果过量食用 ， 会出现维生素中毒 ， 对身体也极为为利 。另外如果身体缺维生素A或者维生素D很严重 ， 就不能单纯的靠吃鱼肝油来补充 ， 应该及时咨询专业的营养师 ， 按专业指导搭配一些其他的保健品药物才可以 。
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