冬季容易上火是怎么回事


冬季容易上火是怎么回事

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冬季容易上火是怎么回事
1、不良饮食习惯因素
嗜酒 , 或由于饮食不节 , 过多进食辛辣、肥腻等食品 , 都会引起上火 。另外如果是本身比较容易上火的人 , 就更要避免经常食用热性食物 , 如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等 。
【冬季容易上火是怎么回事】 2、干燥的季节或气候
气候干燥 , 尤其是北方 , 如果不注意补充水分很容易上火 。
3、长期食用滋补品
滋补品虽然对身体有一定好处 , 但是也不能不注意它会产生的副作用 , 因为一般的补品都是热性发物 , 如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品 , 在上火时不要吃 。
4、生活习惯因素
如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等 , 年轻人经常熬夜很容易引起上火 。

冬季容易上火是怎么回事

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上火的常见类型
1、肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等 。
2、心火
分虚实两种 , 虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
3、肝火
常称一些情绪容易激动的人为“肝火大” 。其实 , 一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等 。

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4、胃火
分虚实两种 , 虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻 。
5、肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿尧睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等 。

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