【肌腱炎是怎么回事？如何预防肌腱炎】
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肌腱炎是怎么回事？
当肌腱出现发炎的时候如果关节的运动不停止 ， 疼痛就会比较明显或者是加重 ， 大多数的肌腱炎一般会在两周内愈合 ， 但是如果肌腱炎不能及时的痊愈的话就可能会使得病情慢性化 ， 慢性肌腱炎痊愈的时间可能会超过六周 ， 通常发生肌腱炎后患者都不能给与肌腱充分的休息 。患者比较常见的患处包括肩部、手指和手腕等部位 ， 女性和糖尿病患者是这种疾病的高发人群 ， 换则会会感觉到疼痛 ， 早晨起床的时候症状尤其明显 ， 出现晨僵 ， 而且症状不会随着活动的慢慢开展而获得好转 ， 受到影响的关节出现肿胀、甚至是弹响 ， 关节活动出现障碍 。
肌腱炎的症状
关节或者是关节附近出现明显的疼痛感 。有的会出现刺痛和麻木的感觉 。疼痛的关节会出现僵硬 ， 限制了关节的运动功能 ， 关节可以出现轻微的肿胀 ， 疼痛或者是出现肿胀的患者可能有肌腱的断裂 ， 需要立即就医诊治 。
如何预防肌腱炎
1、若肌腱炎的发生是运动引起的 ， 更换运动项目是个可考量的方法 。
2、让肌肉休息 ， 但避免休息过久 ， 以免肌肉萎缩 。
3、可以温湿的毛巾热敷疾病部位 。
4、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环 。
5、戴护膝 ， 可强化肌肉与肌腱 。
6、平时及运动前应多多伸展肌肉 。
7、抬高患部可控制发肿 。
8、使用冰块消肿止痛 ， 但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用 。
9、休息片刻 ， 是纾解肌肉紧绷的最好方法 。
10、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿 。
11、包括运动前先作准备活动 ， 做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式 。
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