【肌腱炎是怎么回事?如何预防肌腱炎】
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肌腱炎是怎么回事?
当肌腱出现发炎的时候如果关节的运动不停止 , 疼痛就会比较明显或者是加重 , 大多数的肌腱炎一般会在两周内愈合 , 但是如果肌腱炎不能及时的痊愈的话就可能会使得病情慢性化 , 慢性肌腱炎痊愈的时间可能会超过六周 , 通常发生肌腱炎后患者都不能给与肌腱充分的休息 。患者比较常见的患处包括肩部、手指和手腕等部位 , 女性和糖尿病患者是这种疾病的高发人群 , 换则会会感觉到疼痛 , 早晨起床的时候症状尤其明显 , 出现晨僵 , 而且症状不会随着活动的慢慢开展而获得好转 , 受到影响的关节出现肿胀、甚至是弹响 , 关节活动出现障碍 。
肌腱炎的症状
关节或者是关节附近出现明显的疼痛感 。有的会出现刺痛和麻木的感觉 。疼痛的关节会出现僵硬 , 限制了关节的运动功能 , 关节可以出现轻微的肿胀 , 疼痛或者是出现肿胀的患者可能有肌腱的断裂 , 需要立即就医诊治 。
如何预防肌腱炎
1、若肌腱炎的发生是运动引起的 , 更换运动项目是个可考量的方法 。
2、让肌肉休息 , 但避免休息过久 , 以免肌肉萎缩 。
3、可以温湿的毛巾热敷疾病部位 。
4、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环 。
5、戴护膝 , 可强化肌肉与肌腱 。
6、平时及运动前应多多伸展肌肉 。
7、抬高患部可控制发肿 。
8、使用冰块消肿止痛 , 但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用 。
9、休息片刻 , 是纾解肌肉紧绷的最好方法 。
10、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿 。
11、包括运动前先作准备活动 , 做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式 。
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