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秋季到来 ， 素来有“秋补”之说 。但是进补不等同于乱补 ， 其中有所禁忌 ， 秋补的女性朋友们需要注意 。
胡吃乱补
胡吃乱补 ， 不仅增加了开支 ， 还会伤害到自身的健康 。比如服用鱼肝油过量可引起中毒 ， 长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病 ， 过量服用参茸类补品 ， 可引起腹胀 ， 不思饮食；过服维生素C ， 可致恶心、呕吐和腹泻 ， 等等 。具体问题需要具体分析 ， 要根据自己的身体情况 ， “缺什么 ， 补什么” ， 才能收到效果 。
寒热不分
对症下药才能补益身体 ， 否则会适得其反 ， 伤害身体 。养生保健虽然不像治病那样需要严格区别 ， 但也需注意分辨食物 。食物通常分为偏寒、偏热两大类：偏寒者畏寒喜热 ， 手足不温 ， 口淡涎多 ， 大便溏 ， 小便清长 ， 舌质淡脉沉细；偏热者 ， 则手足心热 ， 口干 ， 口苦 ， 口臭 ， 大便干结 ， 小便短赤 ， 舌质红 ， 脉数 。如果不辨寒热而乱吃补品 ， 便容易“火上加油” ， 悖于初衷了 。
重“进”轻“出”
现在人们的生活越来越好 ， 不少人天天荤腥 ， 大鱼大肉 ， 这些食物代谢后产生的酸性有毒物质 ， 需要及时地排出 ， 但是由于生活节奏过快 ， 使得不少人排便无规律或者是便秘 。久而久之 ， 有害于身体健康 。因此 ， 要重视人体废物的排出 ， 减少“肠毒”的滞留与吸收 ， 提倡在进补的同时 ， 亦应重视排便的及时和通畅 。
恒“补”不变
【“秋补”需要知道的禁忌】 很多人喜欢按自己喜好和口味 ， 专服某一种补品 ， 甚至会发展为“偏食”、“嗜食” ， 这对健康是影响不好的 。因为药物和食物具有保健治疗作用的同时 ， 亦有一定的副作用 ， 久服或者多服就会造成营养失衡 。因此 ， 根据各阶段具体不同情况予以调整是十分必要的 ， 不能恒补不变 ， 一补到底 。
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