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腿肿久久不消是怎么回事
腿肿的原因一:深静脉血栓 。
下肢的深静脉是下肢血液回流的通路,如果深静脉内出现血栓,就会导致血液回流阻塞,下肢突然严重肿胀 。若腿部突然肿胀,要尽可能保持肢体制动,及时到医院诊治 。
腿肿的原因二:肾病 。
肾脏是身体排出水分的主要器官,当肾脏患病时,致使水分不能排出体外,从而引起浮肿,这类水肿,用手指按下去会出现凹陷 。建议可以去医院做个尿常规及肾功能检查,如果尿蛋白有加号就是肾脏的问题,否则可能跟饮食、饮水量及时间有关系 。
腿肿的原因三:甲状腺疾病 。
甲状腺分泌的激素参与机体营养物质的代谢过程,如果出现异常,导致代谢缓慢,出现脂肪堆积等症状,下肢也会水肿,并伴有疲乏、无力的症状 。
腿肿的原因四:心脏病 。
当心脏发生右心衰竭时,静脉血液不能顺利回流,引起静脉内压力升高,体液漏出进入组织间隙,引起浮肿 。右心衰水肿最早出现于踝内侧,其状况由心衰程度决定,轻度的水肿在活动后明显,休息后减轻或消失;严重的会向上发展到全身水肿 。
如何预防水肿
1、敲胆经
按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去 。坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧 。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从臀部侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多了 。
如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持 。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下 。翘腿时记住两条腿都要敲,可以先敲一条再敲另一条腿 。一般选在睡前敲胆经,但是23点之后不要敲了,23点至1点是气血进入胆经的时候 。此外,月经来的时候就少敲或不敲 。
2、晚餐要清淡
晚餐控制食量,并且要少盐油,以素食为主 。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食 。多吃利水消肿的食物,如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等 。红豆,薏仁都是排水上品,可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥,改善水肿 。
3、睡前少喝水
睡前喝水并不一定会导致水肿 。出现水肿主要是两方面原因,一方面是因为个人体质问题,本身体质容易水肿,在睡眠中代谢不好,或者排水不利,第二天醒来就会水肿 。
【腿肿久久不消是怎么回事】 另一方面是,喝水方式不对,一下子牛饮白开水解渴,就容易水肿 。睡眠时候,人体依然代谢,需要补充一定的水分,否则第二天醒来,身体会出现脱水现象 。一般晚上喝200毫升左右即可 。喝太多水,身体如果不吸收,第二天容易水肿 。喝水的时候要注意慢慢喝,可以喝一口水含一会儿再吞下去,这样有利于吸收 。
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