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舌苔颜色反应身体健康状况
舌苔黄 ， 或黄腻 。
提示脾胃湿热或肠胃积滞 ， 多在感染、发热或消化功能紊乱等情况出现 ， 也经常伴有口渴、烦躁、大便干结、小便黄少等症状 。这时宜选用清热利湿的食物 ， 如冬瓜、苦瓜、白萝卜、丝瓜、藕、绿豆、薏米等 ， 少食热性食物 ， 如羊肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆、荔枝、芒果、樱桃、辣椒等 。
舌苔白厚 ， 或白厚腻 。
此种舌苔多为寒湿所致 ， 常见于脾胃功能不足者 。宜选用健脾温胃、散寒化湿的食物 ， 如山药、薏米、荷叶、山楂、白果等 。另外 ， 出现这种舌苔时 ， 要少吃甜、腻、煎、炸、生冷等食品 ， 否则会导致腹胀及食欲减退 。
观察舌应该包括舌体、舌质和舌苔 。
正常舌应是舌体柔软、活动自如、颜色淡红 ， 舌面有干湿适中的薄苔 。一旦患病 ， 舌就会相应地发生改变 ， 舌苔也容易发生变化 。
【舌苔颜色反应身体健康状况】 舌质淡白 ， 舌苔薄白 。
这种舌苔多为寒证 ， 常见于感冒早期 ， 此时可选择性质偏温的饮食 ， 以软食、羹食为宜 ， 如小米粥、发面饼 ， 也可用葱、姜、红糖煮水 ， 每日多次饮用 。需要注意的是 ， 有此症状的人不宜吃性偏寒凉的食物 ， 如冷饮、凉拌菜、蟹、螺、鸭蛋等 。
由于咀嚼和吞咽动作 ， 以及唾液、饮食的冲洗 ， 经常不断地清除掉舌表面的物质 ， 仅表现为薄白的一层舌苔 。当患病时 ， 进食少或只进软食 ， 使咀嚼和舌的动作减少 ， 或唾液分泌减少 ， 舌苔就变厚 。正常人的舌苔 ， 一般是薄而均匀地平铺在舌面 ， 在舌面中部、根部稍厚 。
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