文章插图
徒手健身有俯卧撑、平板撑、仰卧起坐等 。
1、俯卧撑 。
最简单的锻炼方式，随时随地都可以的健身方式 。俯卧撑可以锻炼胸大肌、肱三头肌，是一个锻炼上肢力量非常好的健身方法 。还有很多种花样俯卧撑，肯定能满足各位的不同要求 。
2、平板撑 。
这个锻炼方式非常好，可以锻炼全身的肌肉 。
3、仰卧起坐 。
【徒手健身有哪些】经典的锻炼腹肌的健身方法 。有很多种类可以选择，要适量适度 。每天做4~5组，每组10~12次，循序渐进 。
推荐阅读
- 衣服上有血迹怎么洗？床单被套上的血迹如何洗
- 十行者绘卷为什么只有八行
- 汽车ac开关有什么作用
- 长兴特产有哪些
- 高铁站有寄存行李的地方吗
- 过春节有什么风俗? 春节会吃的食物
- 凉皮的配料怎么调 凉皮配菜有哪些
- 火锅蘸料有哪些
- 各年龄宝宝护牙有重点
- 自闭症与婴儿大脑发育有关