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乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的乳房 。
理想的乳房应该是
1.丰满、匀称、柔韧而富有弹性 。
2.乳房位置在第2-6肋间，乳头于第4肋骨 。
3.两乳头间的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10—20厘米，乳轴(从基底面到乳头高度)为5-6厘米，左右乳大小基本一样 。
4.形状挺拔，呈半球形 。
为了保护乳房正常发育，在日常生活中要注意
1.保持挺胸收腹的良好姿势 。
2.多食富有蛋白质的食物 。
3.适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满 。
4.月经要保持正常 。
5.心情愉快，精神饱满，睡眠充足 。
6.保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染 。
7.不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩 。
8.如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛 。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5-10分钟 。
如果乳房过大或平坦，可采用
1.直推乳房
用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回20-50次后，换左手按摩右乳房 。
2.侧推乳房
用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时五指面连同乳房组织回带，反复推20—50次后，换右手按摩左乳房 。
3.托推乳房
【女人乳房保养最佳原则】 右手托扶右侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩20—50次 。若乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次 。(此法适用于过大者)依此法坚持连续按摩3个月效果较明显 。
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