揭秘职场的5大快乐法宝


揭秘职场的5大快乐法宝

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揭秘职场的5大快乐法宝
揭秘职场的5大快乐法宝
不对公司投入过多感情
很多时候,员工都处于一种情感逻辑中,那就是,付出与收获必须对等 。我们付出,然后期待自己的付出能够被赏识 。这种想法是错误的!人们总是让家庭生活的经历,影响到自己与公司的关系 。
比如,他们总是在老板的身上,寻求本应来自父母的认同 。在心理分析学上,这就是‘移情’ 。”那我们就尝试另外一种“职场移情”的方式吧 。心理学家建议:“我们当然无法在工作时,将自己的情感锁在更衣室里,那么还不如用成熟的情感面对工作!”怎么做呢?总的说来,成熟的定位就是:紧密但是自主 。
表达自己的需求
选择一首熟悉又简单的歌,比如“祝你生日快乐” 。在桌上打拍子,让朋友来猜 。大多数人会以为,猜对的几率至少是50%,而事实上,只有2、5% 。通常人们以为,听者脑海中呈现的是歌曲的全部信息,其实对方听到的,只是毫无意义的嗒嗒声 。
工作中最恼人的情况之一,就是上司似乎根本意识不到我们需要帮助 。不要认为上司应该知道你的想法,上面的测验就说明了这个道理 。
“如果对老板的要求有异议,大部分人会选择沉默,避免冲突 。”全球职业规划师杜爽认为:“人们担心表达不满会破坏与上司的关系,损伤自己的利益,或令冲突无法收常但忍受的同时又有很多怨气无法排遣 。”法国心理专家强调:“只要有必要,我们就应该有礼有节,而且直率地表达想法 。除非老板是个变态的虐待狂,否则坦诚的表达不会让事情变得更糟 。”
当然,我们必须分清,哪些“无法开口”的困难是真实的,哪些只是我们的想象 。很多时候,为自己设置障碍的正是我们自己 。因此在和老板谈话前,一定要确定事情是否真的超越了你自己的能力范围 。不管是要求额外的帮助,还是让上司理解你的努力,都是如此 。
也许最糟的情况是压力和自制成为一种习惯,我们都忘了自己还有需求 。“我们应该学习关注内在的感觉,倾听身体和心灵发出的声音 。”心理咨询师指出:“当我们头痛、烦躁、恶心、食欲不振或暴饮暴食时,也许就是该和老板谈谈的时候了 。”
表现出自己的好心情
很多时候,工作难以快乐的根源在于死气沉沉的工作氛围 。法国心理学家对许多企业进行调查后发现,很多公司都有简洁的环境,舒适的空调,柔软的地毯,但是氛围却使人感到窒息 。
好的工作氛围需要每个人的努力,比如交谈、好心情、幽默感,还有每天交换带来的小零食,都可以是快乐的开始 。有关心理专家认为:“亲密稳定的人际关系是快乐与否最重要的因素 。我们应该丰富办公室里的贫瘠关系 。既然与亲友在一起时,我们能找到快乐,那为什么要在工作中,放弃这种快乐呢?”
当然,这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊,也不是让我们对同事投入过度的感情 。有专家建议,笑能够带来心理上的奇效,同事之间应该多在一起找乐 。笑永远都是化敌为友的最好办法,而坐等别人主动示好,则是非常消极的做法 。
外化内心的冲突
“很多职场人认为,冲突是冒险和愚蠢的 。”全球职业规划师杜爽说:“这是因为东方文化中讲求许多规条,劝人尽量减少冒犯 。但实际上,我们最应该学会内外一致性的表达 。”如果公司与个人利益发生冲突时,只是反复在心里掂量,深感焦虑,不是好办法 。内心的冲突在我们身上,通常表现为溃疡和抑郁 。
当我们决定与身上的束缚抗争时,我们才能找回健康 。如果我们开放心灵,就能置自己于冲突之外了 。这个过程可能会使人痛苦,但这是个更加健康的方法 。事实上,无休止的内心冲突还有另一重的危害 。“逃避问题会失去解决问题、推动心灵成长的契机 。”
【揭秘职场的5大快乐法宝】 因此,“只抱怨不行动是孩子气的行为!”行动是缓解焦虑的有效途径 。建设性的解脱能够通过更有趣的方法来实现 。在工作中寻找快乐当然不是容易的事,不是每个人都能如愿以偿 。我们当然希望公司为员工提供更多的心理支持 。尽管如此,心理专家告诫我们:“每个人都应该对自己在工作中的情绪负责 。”
别再让工作成为全部
法国社会学家多说:“必须停止‘工作就是一切’的想法 。”她强调在工作中建立一种平和的关系,但同时也承认,在现实中做到这一点并不容易,因为我们都深信“不工作就没饭吃” 。
27岁的海娜是美容产品品牌经理,“我也希望像很多心理自助书建议的那样,不能将生活等同于‘赚钱’ 。但是工作中,我仍然像只永不停歇的兔子 。而且,更糟糕的是,我竟然能够从中感受到模糊的快乐!”
法国心理专家说:这种矛盾的情绪并不奇怪,原本工作就是痛苦和成就紧密交织在一起的产物 。但在现实生活中,你的自我形象越多元,就越容易感到快乐 。对此,心理学家建议:“当我们在工作中遭遇挫折和打击时,需要在别的方面得到恢复 。
如果成就感只来自工作,那么工作上的不顺心,就更容易影响到情绪 。和工作保持适当距离,建立一种平和的关系,正是为了在工作中更好地感受快乐 。”

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