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产后怎么丰胸？饮食运动齐下手
产后怎么丰胸？
专家表示 ， 产后的六个月后或是停止哺乳孩子的六个月后 ， 是最佳的丰胸时期 ， 因为你不需要给孩子哺乳了也不需要恢复元气 ， 这个时候来尽力的丰胸才是最佳的 ， 另外 ， 在产后6个月之后 ， 经期前后进行丰胸效果最佳 。女性的体内含有女性激素 ， 但只有黄体激素及雌激素产生协同作用 ， 才能增进乳房的成长 。
按摩
按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪 ， 对丰胸可以起到作用 。特别是游泳 ， 对年轻女性 ， 更是理想健身丰乳的活动 ， 水不但有对乳房的“按摩”作用 ， 而且游泳有利于腹、腰肌锻炼 ， 更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果 。
右手掌放在左侧乳房的上面 ， 从锁骨的下方开始用力 ， 均匀柔和地向下直推到乳房的根部 ， 然后按照原来的路线推回 。每侧乳房练习20-50次 。
每天晚上睡觉前 ， 用热毛巾敷乳房的两边 。热敷后用手掌直接按摩乳房两侧 ， 从左到右 ， 按摩20-50次 。
左手手掌从胸部正中部用力 ， 横向推按右侧乳房直到腋下 ， 然后用五指指腹将乳房组织带回来 。反复练习20次 。
运动
断奶后 ， 不妨做一些简单的锻炼胸部的运动 ， 比如扩胸运动 ， 伸展运动 ， 俯卧撑等 。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉 ， 让女性胸部肌肉更加发达 ， 让胸部更加挺拔有弹性 。除了运动外 ， 产后丰胸方法还要求新妈咪要注意站立和行走的姿势 ， 时刻保持挺胸收腹的姿态 。这些姿势对于预防胸部下垂都很有帮助的哦 。
饮食
【产后怎么丰胸？饮食运动齐下手】 饮食中应加强营养 ， 多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物 ， 多补充锌、铬等促进人体性征产生、性机能形成的重要活性元素 。尤其是铬元素 ， 它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪 ， 促使乳房的丰满 ， 从而很好的解决产后如何丰胸这个问题 。
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