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胸部太小怎么办？吃什么能丰胸

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分泌的雌激素和孕激素减少 ， 乳腺组织得不到足够的激素刺激而影响发育 ， 常伴有月经过少或闭经等症状 。
【胸部太小怎么办？吃什么能丰胸】

胸部太小怎么办？吃什么能丰胸

文章插图
胸部太小怎么办？吃什么能丰胸
胸部太小的原因
过度节食：
在体重明显下降的同时 ， 乳房的皮下组织和支持组织也显著减少 。
胚胎时期原始乳房组织发育不良：
影响乳房的增生 。乳房虽扁平 ， 但卵巢功能正常 ， 阴毛、外阴发育良好 。
卵巢功能发育不良：
分泌的雌激素和孕激素减少 ， 乳腺组织得不到足够的激素刺激而影响发育 ， 常伴有月经过少或闭经等症状 。
幼儿期乳房部位感染 。
胸部太小怎么办
想要解决胸部太小的问题 ， 有药物治疗、饮食治疗、手法按摩治疗、体育锻炼等方法 。
药物治疗：
如果过了15岁以后乳房仍显得扁平 ， 而经医生检查各项内分泌腺均正常非无其它疾患的话 ， 可以进行激素治疗：选用甲状腺素 ， 每日60毫克分2次口服 。或在月经来潮的第5天或第6天起服少量雌激素乙芪酚片0 。5-1 。0毫克 ， 每日2次 ， 连续20天 。还可在月经第l、2天起 ， 隔日肌注黄体酮 ， 每次20毫克 ， 共5次 。
饮食调治：
要多吃富含维生素E、B族的食物 。因为维生素E可促使卵巢发育和完善 ， 从而使成熟的卵细胞增加 ， 黄体细胞增大 。而卵细胞是分泌激素的重要场所 ， 当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育 ， 因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品 。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分 ， 富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品 ， 富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等 。另外 ， 还可采用食疗 ， 如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等 。
手法按摩治疗：
手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房 ， 方便有效 。
具体方法：
侧推乳房：
用左手掌根和掌面自胸正中部着力 ， 横向推按右侧乳房直至腋下 ， 返回时用五指指面将乳房组织带回 ， 反复20-50次后 ， 换右手按摩左乳房 。
直推乳房：
先用右手掌面在左侧乳房上部 ， 即锁骨下方着力 ， 均匀柔和地向下直推至乳房根部 ， 再向上沿原路线推回 ， 做20-50次后 ， 同法换左手按摩右乳房 。
热敷按摩乳房：
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟 ， 用手掌部按摩乳房周围 ， 从左到右 ， 按摩20-50次 。只需按上述方法每天按摩1次 ， 坚持按摩2-3个月 ， 可使乳房隆起2-3厘米 。
锻炼也是丰乳的良方 。参加体育锻炼 ， 尤其注意锻炼胸部肌肉 ， 使胸大肌发达 ， 促进乳房丰满 。平时注意站立和行走姿势 ， 经常保持挺胸收腹 ， 以利乳房发育 。参加游泳运动特别有助于双乳健美 。
吃什么能丰胸
以下是一些对丰胸美胸效果比较好的食物：
1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打 ， 因为含丰富蛋白质的食物 ， 是健胸佳品 。
2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣 ， 因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品 。
3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点 ， 因为富含维他命C的食物 ， 可防止胸部变形 。
4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜 ， 因为蕴含有丰富维他命E的食物 ， 有助胸部发育 。
5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物 ， 因为含维他命A的食物 ， 有利激素的分泌 。
6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等 ， 可有助于激素的合成 。
7、多喝酒酿蛋 ， 特别是在生理期间早晚服用一碗 ， 可同时达美容和丰胸的作用 。
8、连续服用数月蜂皇浆 ， 便能达用丰胸的作用 ， 因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用 。
9、富含胶质的食物 ， 如蹄筋、海参及猪脚等 ， 能增加胸部发育 。
10、多吃海产食品 ， 如虾贝类等 ， 因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素 。
丰胸的运动
扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸 ， 双手合十至于胸前 ， 这时彻底撑开肘部 ， 双肩不要摆动 ， 要平心静气 。始终保持让胸部用力的状态 ， 同时在手心上用力 ， 相互推压般缓慢地向左右移动 。当手到达中心位置时 ， 进行吸气 ， 左右交互动作10至20次 。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀 。全身挺直 ， 只有两只小臂相抵成直线左右动作 ， 舒缓的吸气吐气 。
集中胸部运动
伸直背脊 ， 抬头挺胸 ， 你也可以在胸前用双手夹住书本等物 ， 切记 ， 撑开肘部是关键 ， 此时要轮番吸气后吐气 ， 同时将手臂向前伸直 ， 如同要使劲按压双手手心一样 。胸部用力 ， 缓慢进行10次左右 。
集中并抬高运动
双手平举在肩膀两侧 ， 双手手心向下 。双臂向胸前位置交叉合掌 。手臂伸直 ， 向上抬高到头顶上方 ， 双臂贴耳侧 。再缓慢向下放回到胸前位置 。缓慢进行10次左右 。
抬高胸部运动
双手向内曲肘 ， 下手臂重叠在胸前成口字型 。由上手臂带动 ， 缓慢向上提高到额头前面 ， 然后再下放回到原本的预备位置 。上下来回相互进行10至20次 。
除此之外 ， 日常的一些运动也可以达到丰胸效果 。
俯卧撑：
俯卧床上 ， 身体放正直 ， 双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角 。卧低时胳膊弯曲 。身体不能着床 。如此卧撑 ， 起初十来个回合 ， 以后渐次增加 ， 可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用 。
游泳：
游泳除了对肺部和保持健美身材有益外 ， 对乳房的健美最有帮助 。尤其是蝶泳和自由式 ， 这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧 ， 并使乳房丰满 。
哑铃法：
仰卧于床上 ， 用两手持哑铃于两乳上方 。这时两臂要自然分开 ， 腰背肌肉要收紧 ， 胸部向上挺起 ， 同时吸气并收缩胸肌 ， 伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直 。稍停后 ， 轻轻呼气落下 ， 哑铃收回原位 。连续做数次 。注意 ， 做时胸部要始终挺起 。
仰卧于床上 ， 两手掌相对持哑铃向上伸直 ， 然后深吸气 ， 屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角 ， 使胸肌充分伸开 ， 最后收缩胸肌恢复预备姿态 。就这样反复连续做数次 。注意 ， 做时胸部要始终挺起 。

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