文章插图
气血不足脸色不好咋办
气血不足的一个明显特征就是脸色差，如脸色苍白、脸色暗沉、皮肤粗糙等等 。那如何消除这些不好的脸色呢？下面介绍四款针对气血不足导致的不同脸色问题的食谱 。
1、脸色暗沉：栗子炖白菜
肾气不足，阴液亏损会导致女性脸色暗沉无光，针对这种症状可以食用栗子炖白菜 。制作方法：首先准备200克的栗子、200克白菜和鸭汤，先去好壳，然后再将它们对半切成两半 。然后将栗子放在鸭汤当中煨熟，接着洗干净白菜，然后切成条，放进栗子鸭汤当中，加适量的盐和味精等调料，等白菜熟了之后勾芡 。鸭汤可以滋补阴虚，而栗子则有很好的健脾补肾的功效，白菜可以补阴润燥，把这些食材放在一起煮了食用，可以帮助女性调亮肤色 。
2、脸色苍白：蜜汁花生枣
因为身体的气血不足，才会导致女性脸色苍白的症状，这是可以吃蜜汁花生枣来补气血 。准备100克的红枣、100克的花生仁，先用温水将它们泡一下，泡开后放进锅里，加入适量的水，用小火煮至软熟后加200克的蜂蜜，继续煮，一直煮到汁液变得粘稠了才关火 。也可以用高压锅先把红枣和花生仁煮熟，然后再加入蜂蜜 。红枣是补气血的经典食品，而花生的外红衣也有补血的功效，蜂蜜则可以帮助补气 。
3、脸部虚胖：海米炒油菜
脸部出现虚胖的原因是因为阳虚，肾阳不足所致，可食用海米炒油菜 。海米炒油菜，首先准备200克油菜、50克海米、鸡汤 。先把海米用温水泡发，把油菜洗干净切成长段，然后用油炒熟 。接着把海米加鸡汤炒熟，然后把油菜也加入，放些盐、味精勾芡一下即可 。油菜可以利尿祛湿，海米可以补肾，鸡汤则是补虚益气的经典食品，合它们的功效可以消除脸部浮肿 。
4、皮肤粗糙：笋烧海参
一些燥火体质的人比较经常会出现皮肤粗糙的症状，此时可以食用笋烧海参一菜 。首先先准备好100克瘦肉，200克的水发海参，100克的鲜笋，没有鲜笋可以使用水发笋来代替 。把海参先放在水里泡发，如果使用水发笋也同样先泡发 。然后把海参切成条，笋切成片，猪肉洗净切好 。把食材都放在一起煨熟，然后加适量的盐、味精、糖还有酒，勾芡一下即可 。海参有滋阴养血的功效，竹笋可以清热，综合利用它们的功效，能使皮肤变得光滑 。
补气血的药膳
1、阿胶炖瘦肉
阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把 。将阿胶敲成碎块，洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞，瘦肉切成片状，与红枣、枸杞、阿胶碎一起，放入炖盅，最后隔水炖化 。
2、阿胶
阿胶是一种对女性极好的补品，含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等，可以促进体内红细胞生成，滋阴补血 。
3、百合
【气血不足脸色不好咋办】 适合秋季进补，百合可以润肺清心、止咳止血、开胃安神，是良好的女性营养品，尤其对生病过后，神经衰弱的人食用尤佳 。
推荐阅读
- 脸色不好？教你如何改善脸色
- 导致脸色暗黄的原因有哪些
- 综合评分不足怎么贷款
- 中医调理气血帮你改善暗黄肤色
- 揭秘脸色反应出的危险信号
- 四款厚度不足500mm的滚筒洗衣机盘点 超薄滚筒洗衣机的优缺点
- 不足2K的安卓平板有哪些选择 平板电脑的价格一览表
- 网友都坐不住了 连续3晚睡眠不足免疫功能低一半
- 气血不足会发胖吗 气血不足发胖怎么减肥
- 心肌供血不足用什么药最好 心肌缺血特效药