职场上受到挫折后应如何调节?


职场上受到挫折后应如何调节?

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职场上受到挫折后应如何调节?
职场上受到挫折后应如何调节?
目标法 。
【职场上受到挫折后应如何调节?】 职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围,毁灭了自己原有的目标,因此,重新寻找一个方向,确立一个新的目标,就显得非常重要 。目标的确立,需要分析、思考,这是一个将消极心理转向理智思索的过程 。目标一旦确立,犹如心中点亮了一盏明灯,人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力,从而排除挫折和干扰,向着目标努力 。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折,开始了下一步争取新的成功的历程 。
优势比较法 。
即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人 。通过挫折程度比较,将自己的失控情绪逐步转化为平心静气 。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面,即找出自己的优势点,强化优势感,从而扩张挫折承受力 。认识事物相互转化的辩证法 。挫折同样蕴含力量,可激发人的潜力 。
倾诉法 。
即将自己的心理痛苦向他人倾诉 。适度倾诉,可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去 。倾诉作为一种健康防卫,既无副作用,效果也较好 。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验,将会对失衡者的心理给以适当抚慰,鼓起你奋进的勇气,受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果 。
痛定思痛 。
当自己从挫折中重新站起来之后,应认真审视自己的受挫的过程,多从自身找原因,接受受挫的事实,克服工作中自身存在的问题 。

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