文章插图
粗粮能帮助养颜护肤
粗粮能帮助养颜护肤
玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍 。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病 。
绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用；
荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦侗，它的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍 。同时，荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物 。经常食用荞麦对糖尿病也有疗效 。
新鲜糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多 。
粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀；对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使；特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键 。
爱美的女士、中年人“三高”症状者、长期便秘者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则更要多吃粗粮 。特别是夏天瓜果丰富，粗粮可解腻，更宜多吃 。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃杂粮粥等 。坚持一个夏天，皮肤定会有改善 。
【粗粮能帮助养颜护肤】 但需注意：粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题 。胃肠功能较差的老年人(60岁以上及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮，并且做到粗粮细吃 。患有胃、肠溃疡，急性胃肠炎的病人的食物要求细软，所以要尽量避免吃粗粮；患有慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮 。
推荐阅读
- 如何才能更正确的听取胎心
- 四维彩超能筛查唐氏儿吗
- 京东购物卡能在实体店用吗
- 蜂王浆的副作用和危害 哪些人不能吃蜂王浆
- 孕妇一定要查肾功能吗？
- 孕期如何检查肾功能
- 孕妇做肾功能检查要注意什么
- 孕妇肾功能异常怎么办
- 蜂蜡能吃吗 蜂蜡怎么吃
- 醉酒怎么办？吃什么能够解酒？