妖娆身姿的瑜伽动作有哪些
在进行瑜伽动作的时候 ， 有些人群想要达到特定的效果 ， 其中 ， 一些女性们想要拥有妖娆的身姿 ， 也就是有小蛮腰 ， 那么 ， 哪些瑜伽动作能够帮助实现呢 ， 苹果绿天然养生专家说侧三角式、站姿前屈、儿童式变式、坐姿前屈等等帮助您实现 ， 下面一一来了解下吧 。
1、瑜伽动作侧三角式：先保持站立的姿势 ， 然后将双腿伸直双脚分开双臂伸直 ， 与地板平行 ， 然后肩膀向左侧弯下 ， 一直到左手触到左小腿的地方就可以了 ， 然后右臂伸直指向天花板 ， 这时候要将**挺起来 。
2、瑜伽动作站姿前屈：先保持站立的姿势 ， 然后将双脚并拢、双腿伸直 ， 这时候双手触到脚跟 ， 注意身体是向下弯曲的 ， 前臂紧贴小腿后方 ， 臀部向上抬起 ， 最好是腹部紧贴大腿面 ， 额头置于小腿面即可 。
3、瑜伽动作儿童式变式：先保持跪的姿势 ， 然后双脚并拢并将脚面绷直 ， 在将臀部缓缓的坐在脚跟上 ， 注意要慢一些 ， 不要让自己的脚痛了 ， 注意身体向下弯曲的时候也要紧贴大腿面 ， 双臂伸直置于背后额头置于地板上 ， 双手手指互勾一下 。
4、瑜伽动作坐姿前屈：先保持坐的姿势 ， 脚面绷直并身体向下弯曲 ， 然后肩膀向上拱起 ， 额头置于小腿上双腿伸直前方身体 ， 然后手掌着地双臂顺势置于双腿两侧即可 。
5、瑜伽动作半月式：先保持站的姿势 ， 然后双臂伸直与肩同宽 ， 在进行的时候顺便举过头顶 ， 手掌朝向前方 ， 然后双腿伸直双脚并拢 ， 肩膀向后方弯下 ， 达到双臂与地板平行就行了 ， 这时候腰部向后弯挺起**就完成了动作 。
妖娆身姿的瑜伽动作 ， 就为大家介绍到这里 ， 相信大家都了解了 ， 苹果绿天然养生专家说以上介绍的儿童式变式、坐姿前屈、半月式等等招式都能够帮助女性获取妖娆的身姿 ， 除此之外 ， 还能够让女性身体健康以及有一定的养生效果 。
【妖娆身姿的瑜伽动作有哪些】
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