3 鸡蛋的六大错误吃法


3 鸡蛋的六大错误吃法

文章插图
三、鸡蛋与豆浆同食降低营养价值 早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋 , 或是把鸡蛋打在豆浆里煮 , 是许多人的饮食习惯 。豆浆性味甘平 , 含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分 , 单独饮用有很好的滋补作用 。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶 , 与蛋清中的卵清蛋白相结合 , 会造成营养成分的损失 , 降低二者的营养价值 。
四、鸡蛋与糖同煮导致血液凝固
【3 鸡蛋的六大错误吃法】 鸡蛋与糖同煮会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质 , 破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分 , 而且这种物质有凝血作用 , 进入人体后会造成危害 。如需在煮鸡蛋中加糖 , 应该等稍凉后放入搅拌 , 味道不减 。

    推荐阅读