老年人便秘怎么办 老年人便秘怎么调理
时间流逝身体机能日渐消退 ， 便秘成为了老年人的常见问题 ， 有的老年人一便秘就指望腹泻药 ， 这样做是对身体没有任何好处的 ， 那么预防便秘我们可以从生活的饮食中来注意 ， 下面给大家介绍几种缓解便秘的食物 。
适合老人缓解便秘的粥1、芝麻粥：
原料：黑芝麻10克 ， 粳米250克 ， 蜂蜜适量 。
制作方法及用法：先将黑芝麻炒熟待用 。再将粳米加适量的清水入锅煮粥 ， 煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜 ， 搅拌均匀后稍煮即成 。此粥可每日早、晚各吃1次 。
食用功效：此粥具有润燥滑肠的作用 。适合有胃肠气滞 ， 大便燥涩不通者食用 。
2、米汤蛋花汤：
原料：热米汤一碗 ， 蜂蜜20毫升 ， 鸡蛋1个 。
制作方法及用法：先将鸡蛋打入碗中 ， 加入蜂蜜后搅匀 ， 然后冲入热米汤 ， 再放置15分钟即成 。此汤可在每日早饭前服用 。
食用功效：此汤具有补中益气、润肠通便的功效 ， 适合因气虚引起的便秘者食用 。
3、木耳鹤鹑蛋汤：
原料：白木耳50克 ， 鹌鹑蛋5个 ， 冰糖30克 。
制作方法及用法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用 。再将白木耳用清水浸泡12个小时 ， 然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成 。此汤可在每天早晨空腹时食用 。
食用功效：此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用 ， 尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用 。
4、百合羹：
原料：百合250克、蜂蜜适量 。
制作方用及用法：将百合加适量的清水煮成糊状 ， 然后加入蜂蜜拌匀后即成 。此羹可每日吃1次 。
食用功效：此羹具有润燥滑肠的作用 ， 适于因肠燥津亏引起的便秘者食用 。
老人便秘怎么办第1：润肠疗法 ， 便秘患者可以直接生吃一些含有大量胶质的食物 ， 例如苹果、香蕉、西红柿等等 ， 这样也能够起到非常好的预防以及治疗便秘的作用 。如果患者便秘的问题比较严重 ， 那么可以在上厕所之前的一个小时作用服用一些蜂蜜水 ， 这样能够有效的稀释大便 。
【老年人便秘怎么办 老年人便秘怎么调理】第2：油脂疗法 ， 服用一些植物油能够起到治疗便秘的作用 ， 例如花生油以及菜籽油等等 。这些植物油不仅能够直接起到润肠的作用 ， 同时在进入我们体内之后能够产生脂肪酸 ， 这种物质能够有效的促进肠胃蠕动 。所以 ， 老人长期便秘食疗可以食用植物油 ， 特别是在炒菜的时候加入一些菜籽油或者是花生油 ， 这样在煮开之后所产生的脂类就能够起到治疗便秘的作用了 。
第3：米汤蜜蛋花 ， 将一份热米汤准备好 ， 然后加入适量的蜂蜜以及一个鸡蛋 ， 这样搅拌均匀之后等待十五分钟之后就可以服用了 。专家建议 ， 这种便秘食疗方法最好能够在每天早上起来的时候服用 ， 效果更佳 。
第4：木耳鹌鹑蛋 ， 将木耳、鹌鹑蛋、冰糖准备好 ， 将白木耳放入清水之中浸泡十二个小时 ， 然后将木耳洗干净之后放入锅中 ， 加入准好的冰糖去皮之后的鹌鹑蛋 ， 然后一起炖煮 ， 煮熟之后就可以服用了 ， 每天早上空腹的时候吃一次 。
老年人尿失禁怎么办1、盆肌训练
反复收缩骨盆底部肌群 ， 如每天练习提肛训练等;老人在每次排尿时训练自己做停顿或减缓尿流的动作;老人在遇到咳嗽、弯腰等动作之前要注意先收缩骨盆底肌等;这样可加强骨盆底肌的训练 ， 有助于增强尿道的封闭能力 ， 这对改善尿失禁有一定的帮助 。
2、鼓励饮水
很多患有尿失禁的老人不敢饮水 ， 其结果是造成浓缩的尿液反而刺激膀胱造成尿失浆 ， 因此如果老人没有饮水的禁忌症 ， 应该指导其不要限制饮水 。
3、改善排尿方式
功能性尿失蔡者最好让老人养成定时上卫生间排尿的习惯 ， 排尿时嘱咐老人站立或坐在排尿椅上多等待几分钟 ， 并注意排尿后及时清洗 。
4、党参核桃汤治疗尿失禁
做法：用党参20克 ， 核桃肉15克 ， 加适量水煲汤 ， 一日饮完 ， 连续服食数日 。功效：党参核桃汤具有益气固肾的功效 ， 对老年人因肾引起的小便失禁有显著的食疗效果 。
5、党参苏叶汤治疗尿失禁
用党参20克 ， 苏叶10克 ， 陈皮7克 ， 加适量清水 ， 煎煮后取汁 ， 在加入少许白糖待茶饮食 。功效：党参苏叶汤具有补肺缩尿、顺气开胸的功效 ， 对肺气虚弱、咳嗽并伴有尿失禁的老年患者有较好的疗效 。
6、黄实淮山粥
材料：黄实粉、山药粉各30克 ， 核桃仁20克 ， 大枣8枚(去核) ， 同煮粥食用 。功效：黄实、山药、核桃仁有补气健脾、固肾益精的作用 ， 加上大枣补脾和胃 ， 较适合于老人脾肾两虚型的小便失禁 。
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