女性每个月由于生理周期的原因 ， 加之平时经常忙碌工作总是忽略自己的身体健康问题 ， 这样就容易导致女性出气血不足的现象 ， 这样就特别容易导致出现衰老和面色暗淡等现象 ， 而且长时间亏气亏血还容易导致头晕等现象 ， 不仅影响形象还影响着身体的健康 ， 我们只有通过饮食进行调整能得到很好的改善 ， 其中红枣有补气养血的作用 ， 红豆有消除水肿加之银耳在一起能够使身体得到很好的调理 ， 下面一起了解一下红豆银耳红枣汤的做法 。
红豆银耳红枣汤的做法
材料
红枣.银耳.红豆.花生.山药.冰糖
做法
1. 先将花生、红豆、红枣还有银耳泡发 。红豆太难煮出豆沙就用热水泡一小时 。
2. 山药切块块 。
3. 热水放入银耳 ， 红豆 ， 红枣 ， 花生 ， 山药块儿 ， 冰糖开煮~
4. 一个小时左右就行啦~~
营养价值
银耳
1. 银耳能提高肝脏解毒能力 ， 起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；
2. 银耳富含维生素D ， 能防止钙的流失 ， 对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素 ， 它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；
3. 银耳富有天然植物性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；
4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质 ， 能增强人体的免疫力 ， 调动淋巴细胞 ， 加强白细胞的吞噬能力 ， 兴奋骨髓造血功能 。
红枣
1. 枣能提高人体免疫力 ， 并可抑制癌细胞 ， 药理研究发现 ， 红枣能促进白细胞的生成 ， 降低血清胆固醇 ， 提高血清白蛋白 ， 保护肝脏 ， 红枣中还含有抑制癌细胞 ， 甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；
2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石 ， 这是因为鲜枣中丰富的维生素C ， 使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸 ， 胆固醇少了 ， 结石形成的概率也就随之减少；
3. 枣中富含钙和铁 ， 它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用 ， 中老年人更年期经常会骨质疏松 ， 正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血 ， 大枣对他们会有十分理想的食疗作用 ， 其效果通常是药物不能比拟的；
4. 对病后体虚的人也有良好的滋补作用；
5. 枣所含的芦丁 ， 是一种使血管软化 ， 从而使血压降低的物质 ， 对高血压病有防治功效；
【红豆银耳红枣汤的做法】6. 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲 。
每个人看到美味的食物总是忍不住想要去尝试 ， 上面就是对红豆银耳红枣汤的做法介绍 ， 通过了解之后我们知道它做起来非常简单 ， 而且银耳用小火慢慢熬制汤汁会变得更加的粘稠 ， 吃起来更加香甜爽滑 ， 尤其是能让女性变得更加的健康漂亮 。
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