夏季容易疲劳 祛湿解毒的汤品推荐
夏季人们都会感觉到很压抑 ， 很炎热的季节要注意防暑降温 ， 注意多喝水 ， 多吃青菜和水果 ， 而且外出的时候要注意防暑 ， 夏季很容易出现疲劳的情况 ， 要注意通过食物来补充 ， 来看看去湿气解毒的夏季汤品 。
土茯苓煲龟汤
材料 ：草龟1只、瘦肉150克、红枣10颗、土茯苓100克 。
做法：洗净宰好的草龟 ， 斩件 ， 瘦肉洗净 ， 切块 ， 和龟一起汆水捞起 。土茯苓用水洗净;红枣洗净去核 。煮沸瓦煲里的清水 ， 放入所有材料 ， 武火煮沸 ， 转小火煲两个半小时 ， 下盐调味即可饮用 。
功效：健脾利湿 ， 清热解毒 ， 滋阴补虚 。土茯苓是一种中药材 ， 是可以食用的 ， 它和一些食材一起搭配的话可以补充丰富的营养物质 ， 同时土茯苓具有健脾祛湿的作用 ， 适合夏季清热季度补虚食用 。
瘦肉蛋花枸杞汤
材料 ：枸杞叶1斤、瘦肉100克、鸡蛋1个、生姜1块 。
做法：枸杞清洗干净 ， 摘下叶子 ， 枸杞茎切成段 。锅里放3~4碗水 ， 放进姜片和枸杞茎 ， 大火煮开后转慢火煮15分钟 。转大火 ， 把提前用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里 。接着加入切得很薄的胡萝卜片 ， 不用盖盖子 ， 煮5分钟 ， 放盐调味即可 。
【夏季容易疲劳 祛湿解毒的汤品推荐】功效：枸杞素有清肝明目 ， 清热舒肝的食疗作用 。枸杞是一种中药材 ， 搭配瘦肉鸡蛋一起食用可以有滋补的作用 ， 而且还可以有明目补肝的功效哦 ， 对于夏季清热解毒 ， 去湿气清热疏肝有很好的功效 。
关于夏季抗疲劳祛湿的一些食谱 ， 大家都了解了吗 ， 夏季食用食物的时候要注意季节性的挑选 ， 夏季容易中暑 ， 而且还会出现湿气重的情况 ， 所以夏季要注意多吃一些清热去火的食物 ， 这些食谱大家不妨试试 。
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