柠檬的功效和作用

抑制食欲:因为富含果胶 , 能够满足食欲 。抑制脂肪的增加:柠檬皮中的多酚 , 可以抑制体重增加以及脂肪的蓄积 , 对胰岛素抵抗的发生也有抑制效果 。提高免疫力:富含维生素C , 能增加抗体活性和对感染的抵抗性 。促进消化:富含的黄烷酮 , 有助于消化管道食物的通过 。

柠檬的功效和作用

文章插图
抑制食欲柠檬和西柚一样具有抑制食欲的功效 , 因为富含果胶 , 能够满足食欲 。感到饥饿时可以吃点柠檬吧 。此外 , 平时沙拉、饮料里 , 也可以加片柠檬 。
柠檬的功效和作用

文章插图
抑制脂肪增加柠檬皮中的多酚 , 可以抑制体重增加以及脂肪的蓄积 , 对胰岛素抵抗的发生也有抑制效果 。但需要注意的是 , 如果只有柠檬皮不方便吃的话 , 食用沙拉时 , 也可以将柠檬皮放进去 。
柠檬的功效和作用

文章插图
提高免疫力柠檬富含维生素C 。据德国一项研究表明 , 它能增加抗体活性和对感染的抵抗性 。【柠檬的功效和作用】
柠檬的功效和作用

文章插图
促进消化吸收柠檬富含的黄烷酮 , 有助于消化管道食物的通过 。
柠檬的功效和作用

文章插图
预防多种疾病柠檬富含抗氧化成分 。因此 , 能够预防脂质异常症、脂肪沉滞性动脉硬化症、癌症 , 从而传达积极的能量 。

    推荐阅读