秋季为何容易长胖 微胖的人怎么减肥好
为什么会发胖？这些发胖原因你有吗？
1 。睡眠不足
睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪 。同时会令体内瘦素浓度降低，激发人体摄取更多的碳水化合物，还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度，进而让你变胖 。
2 。饮食不当
饮食不当是造成肥胖的重要原因 。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均 。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖 。另一方面则是食量过大 。这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的 。
3 。水肿虚胖
一些人的身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖 。这类人的要想减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、芹菜等 。
【秋季为何容易长胖 微胖的人怎么减肥好】4 。代谢障碍
新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西，当这个机制运转不正常，就会有问题产生，例如高血压、高血脂，体重上升也是一种现象 。除了疾病，年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯，也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，当然会发胖 。
5 。产后发胖
在怀孕期间，和产后的几个月里，妈妈们的运动量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，变胖是很正常的事情 。在生产后，妈妈们的腰腹部松弛，容易堆积脂肪，导致身材走样 。
6 。不良习惯
生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键 。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿，这个动作坚持久了，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿 。
7 。缺乏运动
运动少的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖 。
8 。药物作怪
长期服用某些药物，例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等，都会引起肥胖，其中胰岛素最为明显，甚至维他命B群及E过度摄取，也会变成发胖原因 。
推荐阅读
- 秋季减肥方法小妙招
- 李世民的儿子中,为何只有李承乾的名字是三个字
- 纯银和925哪个容易变黑
- 秋季脸部皮肤过敏的处理方法 秋季过敏是怎么回事
- 秋季咳嗽吃什么能缓解 秋天咳嗽的养肺方法
- 秋季有什么生活误区 秋季养生的误区有哪些
- 为何要对公式进行修正
- 长寿花秋季可施氮肥吗
- 黑茶为何有变化无穷的色、香、味
- 滑雪很容易受伤吗 确实如此