吃核桃竟然能够秀甲，还有哪些食物有特殊的作用呢？
核桃一直被我们大家认为是一个宝，这主要是因为核桃里面含有丰富的营养物质 。正因为如此，所以很多人都错误的认为我们应该多吃核桃 。其实这是非常错误的一种想法的 。核桃它的营养价值是非常的高，但是在吃核桃这方面还是有许多需要注意的地方 。那么应该要怎么科学的吃核桃呢？
【吃核桃竟然能够秀甲，还有哪些食物有特殊的作用呢？】怎样才算科学地吃核桃
核桃是个宝疙瘩，可也讲究吃法和宜忌 。应该适量、长期、坚持服用 。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反 。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃 。
同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高 。核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃 。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳 。
核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老 。它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用 。
这些食物竟然有这样的好处：
奶糖：润肤
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽 。
南瓜子和开心果：健脑
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发 。
核桃：可秀甲
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长 。常吃核桃，有助于指甲的秀韧 。
巧克力：怡情
巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质 。
牛肉干：富含蛋白质
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润 。
乳饮料：有营养
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一 。
以上就为大家简单的介绍了下关于核桃我们应该科学的吃 。其实每一种食物都是不能贪多的，我们要把量控制好，否则都会得到适得其反的结果 。核桃它是非常好的食物，营养价值高，但是我们只有科学的吃核桃才能发挥它最大的效果 。
推荐阅读
- 核桃能止咳吗？山核桃营养价值会高吗？
- 孕妇对于巴旦木和杏仁应该怎么吃？
- 2 中秋吃螃蟹的八大禁忌
- 丝瓜和什么一起吃补肾？
- 黑糖和红糖有什么区别 吃黑糖的好处
- 膝关节怕冷 吃点龙眼有助缓解
- 春天有哪些应季水果？春天吃这9种时令水果就对了
- 冬季吃两种食物 能滋阴润燥
- 红叶甜菜怎么吃 红叶甜菜的营养价值
- 吃红薯犯哪4个禁忌会短命