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春季宝宝食谱 教你给宝宝最好呵护

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在宝宝的成长期间 ， 家长都想给孩子吃最好的东西 ， 让他们能补充到足够的营养 ， 但很多家长也会有一些疑问 ， 比如什么季节孩子能够得到充分的营养补充 ， 在这个季节我们又应该主要以什么材料为主呢?接下来的几种食物与补充规则或许能为大家解决疑惑 。
一、均衡的营养摄入
1、钙是必不可少的 ， 我们应该给孩子吃一些鱼、蛋、奶、豆制品等富含钙质的食物 ， 尽量少吃甜食、油炸食品和碳酸饮料 ， 因为它们会导致钙刑的流失罪犯 。
2、蛋白质是不可或缺的 ， 鸡肉、牛肉、小米是不错的选择 。
3春季婴儿对维生素的需要 ， 也大大增加 ， 大量的维生素和微量元素 ， 蔬菜品种丰富应该吃;和适当的脂肪摄入量 ， 儿童生长发育也很好 ， 建议让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果 ， 以补充植物性脂肪 。
二、宝宝春季养生汤食谱
1、芡实鲫鱼汤
功效：理气、健脾、补肾、健脾、胃、食欲不振 ， 适用于小儿或儿童日常饮食中的弱大便异常 ， 可增强脾胃功能 。
材料：芡实15克 ， 山药15克 ， 鲫鱼1条(约150克) 。
方法：将鲫鱼去鳞、鳃及内脏 ， 用少许油在锅中炸至淡黄色 ， 然后用山药芡实 ， 放入砂锅中 ， 加适量水 ， 煮1小时 ， 用盐调味 ， 即可食用 。
2、浮麦汤
功效：健脾益气 ， 宁心安神 ， 健脑益智 。
材料：漂浮小麦25克 ， 红枣5枚 ， 猪肉100克 ， 龙眼肉6克 。
做法：猪边切口 ， 清洗血液 ， 红枣去核 ， 进锅喂食 。加入适量水 ， 煮1小时 ， 加盐调味即可食用 。
3、莲子百合羹
功效：补益脾胃 ， 润肺 ， 宁心安神 ， 适合孩子每天吃 。
材料：莲子15克 ， 百合干15克 ， 鸡蛋一个 ， 糖量为克1 。
做法：莲子芯 ， 并在砂锅百合 ， 加适量水 ， 煮至莲子肉烂 ， 加入鸡蛋和糖 。鸡蛋熟了 ， 就可以吃 。
4、人参红枣汤
功效：健脾益气 ， 祛湿开胃 ， 常用于体倦、食欲不振、大便不畅的孩子 。一般的孩子喝 ， 而且健脾开胃 。
材料：党参10克 ， 茯苓20克 ， 白术6克 ， 大枣5枚 ， 鲜鸭肾1 。
做法：茯苓破碎 ， 割鲜枣 ， 芯鸭肾洗净切金鸭料倒入锅中 ， 1个小时 ， 加适量水烧开 ， 用盐调味 ， 食用 。
5、南杏润肺汤
功效：补肺、润肺、止咳化痰 ， 适合于天气干燥或弱 ， 容易与正常饮用小儿咳嗽 ， 也可用于肺炎调补身体恢复 。
材料：12克 ， 北杏杏9克 ， 红枣4片 ， 肺200克 。
做法：南杏去皮、尖 ， 猪肺洗净切成小块 ， 炒一点油在锅里 ， 加适量开水 ， 用砂锅煮2个小时 ， 你就可以吃了 。
【春季宝宝食谱 教你给宝宝最好呵护】尽管家长们想要让孩子吃到所有好东西 ， 但还是应该视情况而定 ， 一个人每天能吸收的各种营养是有限的 ， 吃多了也没有意义 。希望上面的这些食谱能够给各位家长带来帮助 ， 不要盲目的去给孩子吃自认为好的东西 ， 自然也不要养成他们挑食的坏习惯 。祝愿宝宝们都身体健康!

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