购买超市主食 三个健康标准要掌握
导读：有很多人追求面食绝佳的口感，却不知道如果馒头像面包一样松软，手一捏就剩一小团，很可能是因为添加了膨松剂 。
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现在很多朋友都习惯到超市里去购买现成的主食，这样的方式可以有效的提升我们的生活效率，而且，大家去超市的时候会发现，主食的种类繁多，而且很多都是现作现卖，看起来既卫生又健康，可是，我们还是希望大家对下面的四个标准大家还是要牢记的 。
1.颜色发点黄 。
一般天然面粉中含有微量的胡萝卜素，所以直接用面粉加工后的主食都会带点黄 。如果颜色过白，可能是增白剂的功劳;因此，这样的主食营养也低于其他同类产品 。如果表面光滑、颜色过于均一的杂粮主食可能是色素美容后的效果，而真正的杂粮主食有颗粒感 。
2.手感有点硬 。
有很多人追求面食绝佳的口感，却不知道如果馒头像面包一样松软，手一捏就剩一小团，很可能是因为添加了膨松剂;如果是杂粮面食，吃起来非常细腻，而不是杂粮添加量极低，就可能是染色的假产品 。总之，不管是哪种主食，大家的手感不要太软，如果有点硬的是首选 。
3.少油又少盐 。
像油条、油饼、麻花等这些油炸面食应尽量少吃 。因为炸食品所用的油通常被多次使用，并且含有丙烯酰胺等有害物质，再者油炸时的高温会破坏食物里的大部分维生素，而且其高能量增加了发胖的危险 。因此，主食最好选清淡一点的，同时含盐多的花卷和千层饼等应尽量少选 。
4.新鲜刚出锅 。
【购买超市主食 三个健康标准要掌握】但是一般来讲，如果馒头放两三天后，就容易变硬发霉 。所以，选购主食前，一定要看清生产日期和保质期，最好买当天生产或是现场制作的 。建议，主食一次不要购买太多，如果实在吃不完的，可以分装一下放在冷冻室中保存 。
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