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饼干是许多孕妈妈经常食用的 。但是孕妈妈知道究竟选用那些饼干对自身和胎儿的发育有好处吗?孕妈妈知道应该怎样吃饼干才健康吗?下面小编将为各位讲解孕期食用饼干的注意事项以及为大家推荐几款饼干食谱，各位快来看看啦 。
对于孕中期的妈妈们来说，总有一种“随时很饿”的感觉，这个时候加餐就少不了啦 。对于大部分白领孕妇来说，饼干味道香，口味多样，又很耐饥，而且方便，自然成为加餐的首选 。不过大部分饼干还是比较容易引起上火，孕妈从挑选到食用，都颇有讲究 。
准妈妈挑饼干有学问
首先最好挑选有独立包装或者大包装的饼干，少选散装饼干，从卫生上来说比较放心 。而且买包装饼干可以看出用料、成分表和保质期，这样挑选更合理 。
然后当然就是饼干的种类了 。对于准妈来说，饼干要饥饿，也要健康，最好挑选低脂、低糖和低热量的饼干，少选夹心或者过咸的饼干，也少吃威化饼干，因为威化饼干中的奶油脂肪含量较高，饱腹感却很不明显 。购买时可以留意包装上的营养成分标签，关注上面的脂肪、糖分、卡路里等 。
【孕妇怎样吃饼干才健康？】准妈妈吃饼干有学问
吃饼干时可以喝点牛奶或者多喝点水 。因为饼干一般都比较干，水分可以使饼干中的淀粉质膨大，容易有饱腹感，这样就可以控制分量 。
孕妈吃饼干也可抑制根据自己的需要，例如含糖较低的饼干，会把含糖量标注在碳水化合物下面，这类饼干较适合孕妈 。含有麸皮成分的饼干则注重的是膳食纤维的含量，往往也会标注膳食纤维 。苏打饼干是碱性食品，它能中和胃内过多的胃酸，胃不适的准妈可以食用 。妈妈们可以根据自己的需要来挑选饼干 。
虽然饼干是为妈妈们解饿的大功臣，不过饼干的食用量要控制好 。一次2-3片即可，或者根据自己的需要，吃到有饱感就可以了，可不要因为好吃，就贪吃太多了呀 。
巧手妈妈自制的美味饼干
如果准妈妈们加油烤箱，或者家有烤箱又有孕妇的朋友们，赶紧动手做一款孕妇专享爱心饼干，为准妈们的加餐奉上一道美味吧 。
推荐饼干食谱：金黄蛋黄饼干
食材：
蛋黄2个(约40克)、鸡蛋1个(约50克)、低筋面粉90克、细砂糖50克、泡打粉2克
金黄蛋黄饼干做法：
1、低筋面粉和泡打粉混合后过筛 。
2、取一个干净的大碗，蛋黄、鸡蛋倒入大碗里，用打蛋器打发 。打发的过程中分三次加入细砂糖 。(碗和打蛋头都要干净，无油无水)打发后的蛋液体积会膨胀数倍 。当提起打蛋头，滴落的蛋液不会马上消失，能在碗里的蛋液表面划出纹路，就表示打发好了 。
3、将过筛的低筋面粉与泡打粉的混合物倒入打发好的蛋液里 。用橡皮刮刀从底部往上翻拌的方式将面粉与蛋液混合均匀，不要画圈搅拌 。翻拌的动作要迅速，幅度要大一些，使面粉与蛋液尽快的拌匀成为面糊 。如果时间过长或画圈搅拌，都会导致打发好的蛋液消泡 。拌匀的面糊应该是顺滑、膨松的状态 。
4、将面糊装入裱花袋，在裱花袋尖端剪一个小圆孔，在铺了烤盘纸的烤盘上挤出直径约为2CM的小圆面糊 。
5、将烤盘放入预热好上下火170℃的烤箱，中上层，烤15分钟左右，直到表面金黄色即可出炉 。
推荐饼干食谱：营养燕麦饼干
食材：
低筋面粉75克、快熟燕麦片50克、细砂糖20克、红糖20克、椰蓉25克、黄油60克、玉米糖浆15克、小苏打1/4小勺(1.25ml)
做法：
1、将燕麦片、细砂糖、红糖、椰蓉放入大碗里 。
2、低筋面粉和小苏打混合后也筛入大碗里，将过筛后的粉类和燕麦片、椰蓉等完全混合均匀 。黄油切成小块加热溶化成液态 。
3、将玉米糖浆倒入黄油里，搅拌均匀 。没有玉米糖浆，可以用蜂蜜代替 。把第2步混合好的干性材料倒入黄油糖浆里 。用勺子拌匀，成为饼干面糊 。面糊可能比较干，呈松散状 。
4、烤盘上铺烤盘纸 。用手抓一小块面糊，用力捏成球形，再压扁，放在烤盘上 。
5、将所有饼干面团都整形好放在烤盘上以后，将烤盘放入预热好上火170℃，下火150℃的烤箱中层，烤15分钟左右，至表面深金黄色取出 。
推荐饼干食谱：柠香饼干
食材：
面粉500g、小苏打5g、白糖2勺、酵母粉5g、柠檬4个
做法：
1、用刨子刨些柠檬屑 。
2、取柠檬汁50克，与200克水、10克柠檬屑、500g面粉、5g酵母粉、5g小苏打、2勺白糖拌匀 。拌好的面团，放在冷藏室冷藏2个小时备用 。
3、取1/3的把面团擀成2mm厚面皮，用叉子在上面戳些孔 。
4、用饼干模均匀压出图形 。烤箱预热190度，放在中上层，烤10分钟 。
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