饭后千万别做这5件事 每件事都能折寿10年！
每一餐饭后都是我们最满足的时刻 ， 有的人饭后喜欢散步、有些人则喜欢喝茶、吸烟 ， 有的人爱饭后吃水果 ， 但这些竟然都是错的？今天我们来看看饭后有哪些事情会损害健康 ， 影响我们的身体呢 。
1、饭后吸烟
吃饭以后 ， 我们的肠胃蠕动变得频繁 ， 血液的流速也会加快 ， 并且集中于肠胃 。这时我们的全身毛孔都会加快 ， 并且为了加快组织细胞的呼吸 ， 排放一些多余的热能 。这个时候抽烟的话 ， 烟雾中的有害物质会更加容易被身体吸收 ， 人体受到的伤害也比平时更大 。同时 ， 吃完饭后吸烟可能促进胆汁的过度分泌 ， 影响食物的消化和吸收 ， 还有可能增加胆结石和胆囊炎症的风险 。
2、饭后马上洗澡
饭后洗澡确实是个不好的习惯 ， 甚至可能会有危险 。饭后洗澡会让体表的温度上升 ， 从而皮肤附近的血流量会增加 。而饭后本应该让多数血液集中在消化器官附近 ， 饭后洗澡会让消化的效率下降 ， 甚至引发消化不良 。另外洗澡时闷热的感觉也可能对刚吃饱的人有害处 ， 有心脑血管疾病的人甚至可能诱发供血不足 。
3、饭后马上喝茶
饭后喝茶是很多人都推荐的做法 ， 认为吃了肉类的食物 ， 喝点茶水可以解腻 。其实饭后喝茶或者喝饮料、汤水都一样 ， 可能冲淡胃液 ， 影响消化 。另外 ， 如果吃了含蛋白质高的食物 ， 则有可能导致和茶中的单宁酸结合 ， 影响胃部消化 ， 还会阻止身体对蛋白质的吸收 。
4、饭后吃水果
有些人在吃饭的时候没有多吃菜 ， 觉得饭后吃点水果也是一样的 ， 而且水果香甜好吃 ， 还能补充维生素和微量元素 。其实这种做法也是错误的 ， 在吃饱饭以后不应该吃水果增加胃部的负担 ， 而且水果中含有大量水分 ， 也会冲淡胃液影响消化 。另外水果的温度比较冷 ， 对于脾胃虚寒的人来说可能会对消化不利 。
5、饭后立即散步
【饭后千万别做这5件事 每件事都能折寿10年！】饭后散步是一个很好的习惯 ， 但是吃了饭马上散步就不好了 。特别是消化能力不好、心脏功能减退的老年人 ， 饭后不但要负担消化 ， 还要负担散步 ， 可能会导致心脏和大脑供血不足 。最好的方法是吃饭后休息半小时到一个小时左右 ， 等食物消化一些以后再散步 。
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