搓足心 最开发智力的方法
按摩部位
搓擦足心 ， 即用手来搓擦两足心部位 。
按摩方法
⒈端坐凳上 ， 抬起一腿 ， 搁在另侧腿膝上 ， 一手扳拉足趾 ， 另一手张掌搓擦足心部 ， 擦至局部发热为止 。两侧交替进行 。
⒉端坐凳上 ， 抬起一腿 ， 搁在另侧腿膝上 ， 两手张掌 ， 同时搓擦足踝关节以下部位 ， 擦至局部发热为止 。两侧交替进行 。
⒊端坐凳上 ， 抬起一腿 ， 搁在另侧腿膝上 ， 一手扳拉足趾 ， 另一手托在足跟处 ， 作摇动踝关节活动 ， 连做3分钟 。两侧交替进行 。
按摩作用
搓擦足心 ， 能使局部血流加快 ， 血液供应充足 ， 末梢神经敏感增强 ， 植物神经和内分泌系统得到调节 ， 从而收到健脑益智的效果 ， 同时对防治失眠亦大有裨益 。
注意事项
【搓足心 最开发智力的方法】⒈擦足心前先用温水泡洗 ， 边浸泡边用两脚互搓 ， 或用手在水中搓足 ， 5～15分钟后用毛巾擦干 ， 再行搓擦 ， 有助于提高效果 。
⒉擦足时 ， 宜祛除杂念 ， 平定情绪 ， 闭目养神 。
⒊搓擦的范围宜尽量大一些 ， 可以是整个足掌 ， 也可以连同足背搓擦 。
⒋擦足如在睡前进行 ， 还有助于防治失眠 ， 提高睡眠质量 。
⒌可以配合点按两侧涌泉穴 。
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