养气血的食物
养气血的食物
1、桂圆
桂圆具有补脾补血，补心安神的功效，能够治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适，也是一种不错的养气血的佳品 。如果女性在生理期后体力虚弱，亦可以用桂圆进行调补 。
2、阿胶
阿胶具有增强体质、改善睡眠、健脑益智、调经保胎、延缓衰老的功效，能够全面提升女人身体的免疫力，并且有助于防治因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，还能补血，同时滋润皮肤 。
3、红枣
红枣是众所周知的补气血的圣品 。红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，对于女性的健康以及养颜皆有好处 。
4、苋菜
苋菜含有丰富的铁、钙和维生素k，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功效 。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称 。而且，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用 。
5、菠菜
【养气血的食物】菠菜是有名的补血食物 。其中，菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸对于人体的健康都很有好处 。
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