备孕要懂吃叶酸的时间及每日用量
叶酸对于孕妈咪的健康和胎宝的发育来说是非常重要的，你知道叶酸有哪些作用吗？
1、有助于预防神经管缺陷（也叫做“神经管畸形”），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷 。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形 。
2、可能有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷 。
3、预防孕妇贫血 。
4、对于宝宝的DNA和细胞的基本结构的构建都非常重要 。
5、服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险 。
孕妈咪补充叶酸的时间及每日用量：
1、备孕期：
补充时间：准备怀孕前的三个月 。
【备孕要懂吃叶酸的时间及每日用量】用量：日常饮食之外至少补充400微克叶酸 。
2、怀孕期：
补充时间：叶酸的补充要延续到孕期结束，不可停顿 。
用量：准妈妈应该每天应补充600微克-800微克叶酸 。
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