夏季吃辣可以这样搭配 既美味又健康
想必 ， 很多人都比较喜欢吃辣了 ， 尤其是湖南、四川、重庆的朋友 ， 真实无辣不吃呀 ， 没有辣子就吃不下饭了吧!吃辣也有好处 ， 可以刺激血液循环 ， 增强肌肤抵抗力等 ， 但是坏处也是多了 ， 大家这都知道 。在夏天吃辣的话很容易上火了 ， 我们不妨可以这样吃 ， 就会更好些哟 。
想吃辣可以这样搭配
【夏季吃辣可以这样搭配 既美味又健康】调味：醋是绝配
吃辣的同时 ， 避免油腻、高盐、高糖等重口味 ， 否则容易加重人体的炎症反应 ， 也就是我们常说的上火 ， 尤其是本来吃辣就容易上火的人更要注意 。
烹调时注意 ， 如果用了辣椒 ， 最好就不要再放花椒、黑胡椒、白胡椒等麻辣味的调味品了 ， 容易“辣上加辣” 。如果太辣 ， 可以适量加点醋 ， 醋中的醋酸还可与辣椒素中和 ， 降低辣味 ， 减少对身体的刺激 ， 缓解上火 。
食材：粗粮薯类
吃辣时 ， 主食最好选择粗粮和薯类 ， 如杂粮粥、玉米、红薯、山药 ， 不仅膳食纤维丰富 ， 而且维生素B、钾、镁等营养素含量也比一般的精白米面高 ， 对于缓解吃辣后的燥热、上火非常有效 。
水果：山楂、苹果、梨
吃辣后 ， 为了防止出现咽干唇裂等症状 ， 可以多补充水 ， 吃点酸味水果 ， 它们含有膳食纤维等 ， 能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动 ， 帮助滋阴润燥 。
饮品：酸梅汤、酸奶
吃火锅、麻辣烫被辣到了 ， 酸梅汤、酸奶等饮品可是好搭档 。这些饮品不仅可以让口腔迅速降温 ， 而且其中的酸性物质对于中和碱性的辣椒素也有一定好处 。
以上是今天小编为大家带来的有关“想吃辣可以这样搭配”的内容介绍了 。想必 ， 大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!想必 ， 本文章对于想吃啦但是又害怕特辣的朋友一定是非常不错的了 。因为 ， 按照这上面的吃 ， 保证你不会上火了 ， 可以尽情的享受 。不过 ， 可不要吃的太多哟 ， 对肠胃不好的了 。
推荐阅读
- 豆腐可以隔夜吃吗，生豆腐能放冰箱过夜吗
- 拌海带丝——夏季助消化润肠通便必选
- 豆腐可以减肥吗，水煮豆腐能减肥吗
- 夏季能减肥的几款汤品不能错过
- cdr应该咋得才可以阵列
- 山姆会员可以退卡吗
- ps应该咋得才可以缩小文件
- 茁壮的茁可以组什么词
- 沐浴露可以洗脸吗 沐浴露可不可以洗脸
- cdr应该咋得才可以制作圆角