这段时间天气炎热 ， 随着炎热人体的新陈代谢也会加快速度 ， 明显对一些维生素和矿物质的需求变得增多了 。一些女性朋友都会觉得夏日里睡不好觉 ， 而且皮肤也变得很油腻 ， 爱长一些痘痘 。有没有什么滋补养身汤是为夏日里的女性所准备的呢 ， 下面就为女性朋友介绍几款夏季的养生汤 。
【适合女性喝的滋补养身汤】改善睡眠质量、让脸色变好--虫草老龟汤
材料：老龟一只 ， 冬虫草适量 。
做法：老龟、冬虫草洗干净备用；炖盅里放入5饭碗凉开水 ， 把备用材料放进一起炖3小时；炖好后调味(其实只需加适量的盐即可) 。冬虫夏草与老龟一起饮用 ， 有健脾、安神、美白皮肤的功效 ， 是白领女性四季适宜的补品 。
美容又丰胸--核桃松仁粟米羹
材料：冰糖 ， 粟米 ， 核桃仁 ， 松仁 。
做法：取适量高汤 ， 加入冰糖和粟米 ， 小火炖熟 ， 撒上核桃仁和松仁 ， 即可食用 。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品 ， 它们富含维生素E和锌 ， 有利于滋润皮肤、延缓衰老 。此外 ， 它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富 ， 是美容、美发的佳品 。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源 ， 这正是最近风行的健胸保健成分 ， 有刺激雌性激素合成的功能 。玉米本身富含维生素E ， 也是专家推崇的美肤食品 。
改善压力性头痛--天麻乳鸽汤
原料：乳鸽 ， 天麻 ， 枸杞 ， 金华火腿 ， 赤肉 。
调料：精盐 ， 姜片 ， 胡椒粒和粉 。
做法：将乳鸽杀好 。放上赤肉 ， 天麻 ， 枸杞 ， 金华火腿和调料 ， 加水隔水文火炖3―4小时即可！
天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好 ， 而乳鸽营养丰富 ， 口感滑嫩 ， 所以深受用脑过度的女性朋友的青睐 。
怎么样都学会了吗？建议女性朋友每周抽时间为自己煲两至三次汤 ， 煲汤时要注意如果是肉类必须是冷水下锅 ， 这样肉里的蛋白质才不会被凝固 ， 才会被我们很好的吸收 。而且煲汤讲究的是文火慢慢的熬 ， 火一定不要过大 ， 通常一款汤要煲三个小时左右才行 。
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