流瑜伽是什么 很火的一种瑜伽
流瑜伽是瑜伽的一种 ， 属于瑜伽中比较受欢迎的一个类型 ， 这种瑜伽比较讲究动作的流畅性和连贯性 ， 做起来非常舒服 ， 我们一起来了解下吧 。
流瑜伽是什么流瑜伽是瑜伽运动的一种 ， 流瑜伽比其他瑜伽动作更加的顺畅所以取名流瑜伽 。
流瑜伽 ， 瑜伽的一种类型 ， 是时下很流行的一种瑜伽 ， 它的体式之间的衔接给人一气呵成之感 ， 所以被称为“流瑜伽” 。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体 ， 它侧重伸展性 ， 力量性 ， 柔韧性 ， 耐力 ， 平衡性 ， 专注力 。
流瑜伽是什么意思流瑜伽是动作是比较流畅的瑜伽 ， 而且也是锻炼稳定性的这一种瑜伽类型 ， 主要是适合普通人 。常见的瑜伽类型就是拜日式的 ， 通常一个动作固定之后 ， 需要花很长的时间来进行调养固定 。流瑜伽适合健康的年轻人,想减肥排毒的人 。特点:流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通人练习 。流瑜伽的动作编排连绵而流畅,体力不好的人可以在中途做短暂休息,以保存体力 。之所以也被称作“流程瑜伽”,是因为动作是固定,好比固定流程,所以对锻炼耐心很有帮助 。
【流瑜伽是什么 很火的一种瑜伽】流瑜伽的好处(1)塑造女性完美体形
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习 ， 可以让你的身体得到显著的变化：健美**;美化**曲线;预防**下垂;使腰部柔软 。避免臀肌松弛下垂 ， 美化臀型 ， 消除腹部脂肪 ， 预防下半身肥胖;休长腿部 ， 增加腿筋弹性 ， 消除大腿 ， 小腿脂肪 。
(2)预防慢性病
流瑜伽的练习对预防和治疗慢性疾病也是非常有帮助的 ， 流瑜伽的练习对我们的身体器官有着非常好的按摩功效 。按摩身体内部器官 ， 不仅可促进血液循环 ， 伸展僵硬的肌肉 ， 使关节灵活外 ， 还可使腺体分泌平衡 ， 强化神经 ， 当然慢性疾病也会与你绝缘 。
流瑜伽练习建议主要核心练习流瑜伽或阿斯汤伽瑜伽(阳瑜伽)为主 ， 最好以阴瑜伽为辅!流瑜伽建立在阿斯汤伽(Ashtanga)瑜伽上 ， 略有些难度 ， 去除了危险的体位练习 ， 依然活力 ， 力量 ， 节奏还是略显快 ， 适合不喜欢拖泥带水的 ， 喜欢挑战体力的!(一节课不比跑五公里轻松)而阴瑜伽刚好相反 ， 以中国中医为基础 ， 是以慢 ， 舒缓 ， 轻柔舒展筋络为主!弥补了流瑜伽的不足!
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