豆腐有什么营养价值
【豆腐有什么营养价值】1、豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品 。
2、制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去 。
3、每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量 。
4、豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白 。
5、豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有植物肉之美称 。
推荐阅读
- 汇入是什么意思
- 年底是什么意思
- 接地摇表的使用方法 接地摇表的使用方法是什么
- 西洋参的妙用
- win7电脑主题为什么用不了
- 四种大黄 功用有别
- 淑女型女生的七个特征 淑女型女生的七个特征是什么
- 无创DNA什么时候做最好 无创DNA是检查什么的
- iphone12插有线耳机仍然外放
- 补血补气吃什么最好