备孕期间如何巧测基础体温?

【备孕期间如何巧测基础体温?】基础体温的原理
人体在较长时间(6小时)的睡眠后醒来,尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温 。通过测量基础体温,能初步了解女性是否有排卵及排卵后黄体功能的情况 。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关 。
女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始,周期的长短因人而异,约为21-35天不等,其中又以排卵日为分隔,分为排卵前的滤泡期,与排卵后的黄体期 。滤泡期长短不一定,但黄体期固定约为14天上下两天 。排卵后次日,因卵巢形成黄体,分泌黄体素会使体温上升摄氏0.6度左右,而使体温呈现高低两相变化 。高温期约持续12-16天(平均14天) 。
1、若无怀孕,黄体萎缩停止分泌黄体素,体温下降,回到基本线,月经来潮 。
2、若是已经怀孕,因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持,继续分泌黄体素,体温持续高温 。
3、若卵巢功能不良,没有排卵也没有黄体形成,体温将持续低温 。
基础体温测定时间
可从月经来临的第一天开始登记(前面几天只需打叉即可),到月经干净的第一天开始记录,持续一个月 。
如何测基础体温
1、买一支基础体温计 。基础体温计与一般体温计不同,它的刻度较密,一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界 。(36度--刻度10;38度--刻度50) 。
2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处,于次日睡醒,尚未起床活动时,放在舌下测量三分钟,并记录在基础体温表上 。
3、早晨量记体温有困难者,可在每天某一固定时间量,切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品 。
4、月经来潮和同房日须附加记号标示,遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况,亦应特别注记说明 。

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