夏天，喝茶比喝一般饮料更有益于身心健康，下面为您推荐6款最利于健康的养生茶饮 。
1、菊花茶——挺身而出抗辐射
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶 。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效 。
2、普洱茶——铲除脂肪平小腹
中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手 。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效 。
3、艾蒿茶——清理积水消浮肿
出现浮肿尤其是脸部浮肿，会影响你工作的状态 。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果 。在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将 。
4、枸杞茶——治便秘
夏季易出现便秘症状 。有便秘的人不妨常喝点枸杞茶 。中医专家指出，枸杞茶其实也是一道中药 。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了 。
5、乌龙茶——解酒茶
宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多 。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶 。它能够防止身体虚冷，摄取酒精和积聚体内的胆固醇，带来热量 。
6、芦荟茶——戒烟的好帮手
吞云吐雾的感觉真好，可是一旦因吸烟引起病变后，其中的苦涩悔之晚矣 。好烟如命的倩女俊男们，为了健康还是赶快戒烟吧 。想抽上一口的时候，泡一壶芦荟茶，那与香烟相似的独特苦味，是嘴馋时最好的替代品 。
红茶养胃
饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强 。
而红茶就不一样了，它是经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小 。另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃 。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果 。
红茶要想变得清淡，主要靠茶叶用量和放水量来调节 。一般人放3—5克茶叶就可以，口味淡者可放得更少些，保证茶和水的比例为1∶50 。也就是说如果放3克红茶，应当用150毫升水来冲泡 。红茶与瓷杯搭配，视觉和味觉效果最佳，建议大家每杯茶冲泡3—5分钟 。
【喝茶比喝一般饮料更有益于身心健康】红茶不适于放凉饮用，会影响暖胃效果，放置时间过长还能降低营养含量 。泡红茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝尽才补充热水，最好等水剩下1/3左右时就蓄水，以便稀释茶叶，保持茶的温度和浓度适宜，每杯红茶蓄水3次口感最佳 。
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