草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

秋天鼻子干燥不舒服怎么办_缓解秋天鼻干燥出血的方法

生活百科

一、教你缓解秋天鼻干燥出血的方法缓解秋天鼻干燥出血的方法
不要害怕 ， 秋天很容易鼻腔干燥 ， 首先劝你不要去用手或者是用力擦鼻子 ， 下面介绍几种小方法来缓解因为天气干燥的原因引起的鼻粘膜出血 。
1、可以用如毛巾敷在鼻子上 ， 吸热气 ， 这样可以缓解干燥的环境还可以帮助感冒早点好(如果用板蓝根煮水然后敷效果更好) 。
2、在家里放盆水或者加湿器 ， 要不就是经常拖拖地 。
3、多喝水尤其是早上喝上一杯温水对你一整天都有好处(晚上可适量喝蜂蜜水) 。
抠破鼻子流血易感染
从中医角度讲 ， 秋天干燥 ， 人体阳气也随之旺盛 ， 即俗话所说容易上火  ， 故多见血随气上冲鼻咽导致出血 。
对于非内科疾病和外伤引起的一般性鼻出血 ， 自我推拿有比较好的预防作用 。按以下方法有规律地按摩 ， 可以很好地减少鼻出血的发生 。
1、按揉迎香、巨髎穴
这两穴都位于鼻翼旁 。迎香穴在鼻翼外缘中点 。巨髎穴在瞳孔直下 ， 鼻唇沟外侧 ， 与鼻翼下缘相平 。按摩时将双手食指指腹放于左右穴位 ， 对称地进行按揉 。先迎香 ， 后巨髎 ， 每穴5分钟 ， 早晚各1次 。还可以把按摩范围扩大 ， 将两手食指或中指的指腹面放在鼻翼的两侧 ， 沿鼻梁向上摩揉 ， 可以到两眉之间 ， 向下可以到鼻翼旁 。注意按压要适度 ， 最好由轻渐重 。这样每天来回摩擦50次 ， 有预防感冒、宣通鼻窍、防止鼻出血的作用 。
2、揉上星、神庭
【秋天鼻子干燥不舒服怎么办_缓解秋天鼻干燥出血的方法】此两穴都位于人体中轴的督脉上 。神庭在前发际线直上半寸(同身寸 ， 即每个人自身大拇指的宽度为1寸 ， 下同) ， 上星在前发际线直上1寸 。可以用一手的拇指按压在穴位上 ， 有酸涨感后向一个方向按揉 ， 每穴5分钟 ， 早晚各1次 。
二、缓解秋冬天鼻子干燥的一些小妙招秋冬天鼻腔干燥怎么办?
因冬春季空气干燥 ， 使鼻腔黏膜干燥 ， 毛细血管破裂出血 。很多人在晨起和睡觉前觉得鼻腔很干 ， 可以擤出很多干痂 ， 用力过度就会出血 。另外 ， 儿童常有不良卫生习惯 ， 如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等 ， 也有因睡火炕、电热毯等引起鼻腔干燥出血的 。
缓解秋冬天鼻子干燥的妙招
1、多喝水缓解鼻子干燥
要是感觉鼻子干燥 ， 应该多喝水 ， 多刺激神经 ， 加强身体循环调节 。给身体适时适量地补充水分 ， 是冬天养生一项很重要的健康环节 ， 简单、有效 。建议大家多吃一些柑橘类水果 ， 因为酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用 ， 对治疗鼻子干燥十分有效 。
避免冬季鼻子干燥 ， 还有一个非常简单的方法 ， 就是倒一杯热开水 ， 然后对着杯口用力的吸气 ， 让水蒸气好好的熏一熏鼻腔 ， 每次做5分钟左右 ， 早晚各一次 ， 对预防鼻子出血也有很好的作用 ， 您不防试上一试 。
2、外出归来最好洗洗脸口鼻
外出回来进入室内后除了换下外衣洗手外 ， 最好还能洗洗脸、口、鼻 。洗脸最好用温水;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西 。
最关键的是清理鼻腔 。清理鼻腔的方法是：洗净双手后 ， 捧温水 ， 用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕 ， 反复几次 ， 鼻腔的脏东西就全部清理干净了 。值得注意的是 ， 清理鼻腔时 ， 一定要轻轻吸水 ， 避免呛咳 。给儿童清理鼻腔时 ， 可以用干净棉签蘸水 ， 反复清洗 。
3、不宜长期戴着口罩
戴口罩能在一定程度上保持鼻子的温度和湿度 ， 过滤秋冬空气中的病菌和沙尘 ， 但长期戴着口罩的话 ， 呼出去的二氧化碳等废气又会重新与新鲜氧气一起吸入体内 ， 造成缺氧 。
而且 ， 朋友们也应该认识到 ， 过度保护的另一面就是不堪一击 。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一样是需要锻炼的 ， 如果能够适当接触冷空气 ， 可以提高鼻粘膜对寒冷的适应能力 ， 反之 ， 鼻粘膜变得很脆弱 ， 反而易患感冒 。冬季养生若是经常戴口罩 ， 还需每天及时清洗干净 。
4、干燥天气放置加湿器
在室内放一个加湿器 ， 保证室内的湿度 ， 尤其是冬春秋季 ， 比较容易干燥的季节 ， 或是晚上在室内放一盆清水 ， 如果室内是地板的话最好是每天用湿布擦两次也能起到保湿的作用 。
勤开窗通风 ， 建议早晚各通风一次 ， 室温保持在18℃-24℃之间;控制室内湿度50%至60%;阳光充足时 ， 尽可能地让阳光射进室内 ， 因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间消毒 。
三、秋季预防鼻炎的6个妙招1、远离过敏原
鼻炎大多症状都是过敏性的 ， 因此应尽量避免过敏原 。有些诱发过敏性鼻炎的过敏原很常见 ， 比如大家熟知的吸入性物质：室内外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等;食物性过敏原：如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等;还有一些接触性的过敏原：化妆品、汽油、油漆、酒精等 。
2、减少户外活动
要尽量减少户外活动 ， 尤其在花粉扩散的高峰时间 ， 最好不在户外待太久 ， 远离过敏原 ， 如需外出戴口罩避免下 ， 其次由于季节变化、天气变凉没法适应而出现过敏的 ， 需保持室内空气的湿度 ， 不要让鼻子太干燥 。
3、尽量避免上火
上火会印象人体阴阳的平衡 ， 内火旺盛 ， 易引起一些炎症的发生 ， 长期的上火引起的鼻塞、喉痛都会引起鼻炎 。
4、避免过度疲劳
要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒等 。因为这些因素能使人体抵抗力下降 ， 造成鼻黏膜调节功能变差 ， 病毒乘虚而入导致发病 。
5、推擦鼻梁
推擦鼻梁 ， 又称灌溉中岳(中岳指鼻) 。用右手食指指面放在鼻尖处 ， 以顺时钟和逆时钟方向交替揉动 ， 由鼻尖向鼻根 ， 再由鼻根往鼻尖揉 ， 上下来回揉动 ， 反复约20至30次 。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧 ， 自迎香至鼻根部 ， 在按揉上迎香 。适合鼻道感到不通气、鼻塞 ， 过敏性鼻炎患者 。
6、增强体质
“秋寒春捂” ， 应注意保暖 ， 不要频繁进出冷热悬殊的环境 。还可根据自己的喜好选择相应的运动并坚持 ， 比如慢跑、健美操、跳绳等 ， 也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健运动 。运动不宜太剧烈和疲劳 ， 出汗多时应及时擦干 ， 避免直接吹风和冷空气 。
四、多吃秋季护肤水果秋季护肤水果
1.石榴
这个季节的石榴是一个特色的 ， 那么吃石榴是可以有收敛、杀虫的作用的 。而且吃石榴是可以开胃消食的 ， 而且对于便秘的朋友有一定的疗效 。
2.柚子
柚子是酸甜的味道 ， 这个季节很适合吃的 ， 吃柚子是可以很快消除人在一天中的疲劳的 。而且在柚子中还含有很丰富的营养物质的 。
3.柠檬
秋季吃柠檬是可以生津、止渴的作用的 。而且柠檬对于心肌梗塞还有一定的疗效 。
4.芒果
性味甘、酸、凉、无毒 ， 具有益胃、解渴、利尿的功用 ， 芒果色、香、味均佳 ， 营养价值很高 ， 含有丰富的维生素和糖分 。
5.葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽 。葡萄籽具有超强抗氧化能力 ， 是维他命E的50倍 ， 能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化 ， 也有皮肤维他命之称 。在欧洲 ， 葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品” 。
秋季护肤吃什么
1.水
保持身体水分首当其冲的当然是尽可能的多喝水 。成年人的身体中有60%都是由水组成 ， 所以保持水分非常重要 。它有助于肌肤的内循环 ， 为细胞传送营养物 ， 使肌肤细胞丰满 ， 坚韧皮肤 ， 还有助于血液循环和为肌肉输送氧气 。
2.猪蹄
猪蹄中含有大量的胶原蛋白 ， 是皮肤恢复活力的法宝 。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg ， 如果少于这个量就有产生皱纹的危险 。而胶原蛋白足量后 ， 皮肤的弹性自然好 ， 人的气色也会随之变化 ， 脸色也能变得白皙起来 。
3.蜂蜜
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品” ， 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类 ， 营养全面而丰富 ， 常食可使皮肤红润细嫩 ， 有光泽 。蜂蜜采百花之精 ， 可养阴润燥 ， 润肺补虚 ， 和百药 ， 解药毒 ， 养脾气 ， 悦颜色 ， 调和肠胃 ， 有女性美容圣药之称 。
4.牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物 。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用 ， 能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。牛奶还有美白的作用 ， 历来是女性美容护肤佳品 。

    推荐阅读


    上一篇：PS里的剪切蒙版该怎么用

    下一篇：如何更改图片像素